я ваааще не измеряла
но я и не чувствую,что уходят! джинсы как сидели так и сидят
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Дневник Жанульки https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9898 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Жанулька [ 29 апр 2015, 14:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Дневник Жанульки |
Привет всем, всем! Я Жанна и мне 34г, штудирую Ваш форум уже года 2 как...но отважилась сесть на Дю-диету только 13 апреля сего года долго же я к этому шла через таблетки, тайские-китайские, диеты Ковалькова и прочих диетологов, и теперь понимаю, что мне очень нужна Ваша поддержка, т.к. на второй неделе чередования вес вернулся и ...встал...зараза Вот мои исходные данные: начальный вес 92кг, рост 164, дю-вес 69кг, я бы хотела 65 конечно! (правда такой никогда не была) максимально худела на 24 кг и тогда вес составлял 74кг, вот была красотаааааа...хоть так. ну так вот, атака-2,3кг(7дней), ушла на чередование было 88,9кг, на четвертый день 88,4...а на восьмой опять 88,9!! сейчас уже два дня не встаю на весы, ибо ОБИДЕЛАСЬ!! Отруби ем в хлебе( с расчетом 2л. в день) вода 1,5-2литра, все остальное по Вашим рецептам ТОЛЬКО. С белком не перебираю, мяско-курица...и прочее кроме свин/гов, к сладкому я спокойна, поэтому 4 леденца Зулы в день это максимум, два раза делала пудинг(все по рецепту) растягивала на 3 дня. КД не скоро, ну в чем же дело?? так обидно... Но я не сдаюсь! продолжаю... |
|
| Автор: | vobla [ 29 апр 2015, 14:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Жанульки |
Что у тебя с объемами? Обычно, когда показатели веса стоят, то подтягиваются объемы. Объемы, по моему, даже больше показатель процесса, нежели вес. |
|
| Автор: | Жанулька [ 29 апр 2015, 14:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Жанульки |
я ваааще не измеряла но я и не чувствую,что уходят! джинсы как сидели так и сидят
|
|
| Автор: | ezther [ 29 апр 2015, 14:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Жанульки |
Пока не увидим что ты ешь , трудно будет что-то конкретное и работающее посоветовать .... Попиши подробнейшие рационы недельку с ЧБ и БО+режим питья и движения... И потом надо попросить кого-то из опытных проанализировать +подкорректировать ...на отвес. Часто надо лишь поменять блюда местами и убрать некоторые комбинации продуктов... 
|
|
| Автор: | Жанулька [ 29 апр 2015, 14:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Жанульки |
вчера завтрак: дю-хлеб с намазанным творогом(0%), с ветчиной (до 4%)-3 буттербродика, чай, 2й завтрак -кофе с молоком(0%) обед: отварная курица (нога+бедро с творогом 0%), огурец. полдник: 100 гр.0% творога+пудинг( сахзам, молоко %)-2 ст.ложки. ужин: заливное из курицы(2ст.ложки) в течение дня 0,5 кефир 1%. сегодня завтрак: 2яйца,дю-хлеб с намазанным творогом(0%), с ветчиной (до 4%)-2 бутера. 2й завтрак -кофе с молоком(0%) обед: заливное из курицы, 200гр. полдник(еще только будет): 100 гр.0% творога+пудинг( сахзам, молоко %)-2 ст.ложки. ужин...пока не знаю, возможно просто кефир. |
|
| Автор: | ezther [ 29 апр 2015, 14:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Жанульки |
а прогулки-физ. нагрузки и тд... АКТИВНОСТЬ присутствуют ? Что ранее доминировало в питании ? Выпечка ? Жирное ? Как давно закончилась последняя диета ? И на чем обычно вес после диет набирался ? Питание(обычное) или гиподинамия ? Я не фанат уходов в чистый белок(сгон жидкости) при плато, что часто тут советуют, я разбираюсь подробно в рационах и стараюсь их менять+добавлять активность. |
|
| Автор: | Жанулька [ 29 апр 2015, 15:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Жанульки |
Активности не много, если честно.. на работу, с работы на метро и все..в выходные-машина. и честно признаюсь на больше меня не хватит. Лень она штука такая. Последняя диета...ну как сказать я всегда периодически на диете. Но такая основательная 3 года назад у Ковалькова на программе Семейный размер  худели, тогда мой вес был 86, скинула за 3 мес -8кг, набрала все заново за пол года, потом были таблетки всевозможные и просто ограничение в питании. Вес набрался от всего по немногу и фаст фуд и жирная еда. я к зиме обычно набираю, к лету скидываю сама, ограничивая себя в питании .я никогда худой не была. но сейчас видимо возраст...уже труднее скидывается, к сожалению.
|
|
| Автор: | ezther [ 29 апр 2015, 15:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Жанульки |
Цитата: но сейчас видимо возраст...уже труднее скидывается, к сожалению Кхм-кхм... "аполитично рассуждаешь!" (с) Тут у нас и 60+ летние удачно худели...+ 40+ вообще основной контингент ...  Ищи подружек(со сходными исходными данными/месту проживания и ВПЕРЕД  Вот, могу ссылочку на Олю дать - уже удачнейше худеет +очень много чего знает  viewtopic.php?f=18&t=9538 |
|
| Автор: | Жанулька [ 05 май 2015, 14:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Жанульки |
ну вот прошла неделя и я снова 88,4.  вчера сорвалась и съела большой и жыыыррррный беляш ё-мое. С сегодняшнего дня начала пить редуксин.
|
|
| Автор: | Жанулька [ 05 май 2015, 14:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Жанульки |
что то как то все безрадостно... |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|