| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Молоко и отруби https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=11322 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | AnastasiaSmith [ 23 май 2019, 15:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Молоко и отруби |
Привет всем худеющим! На диете Дюкана уже пару месяцев, все идёт как надо. Кроме одного. В качестве обязательства есть отруби я просто делаю кашу на молоке. Засыпаю две столовых ложки овсяных отрубей в кружку, наливаю безлактозное (оно мне по вкусу больше нравится) нежирное молоко и ставлю в микроволновку. Но я заметила, что молоко у меня плохо усваивается. Появились прыщи на лице, газообразование. На соевое и всякое там кокосовое/миндальное молоко у меня аллергия. Как решить проблему с молоком? И какие могут быть альтернативные варианты есть отруби и не давиться? |
|
| Автор: | anndatra [ 26 май 2019, 14:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Молоко и отруби |
Помимо молочных продуктов (молоко, кефир, йогурт), можно смешивать с яйцами, делать блинчик. Рецепт - взбить яйцо, добавить 1-3 ложки отрубей (от этапа диеты зависит) и жарить с двух или одной стороны 2-3 минуты на хорошей сковороде без масла. Я использую для разнообразия добавки, когда как: ложка кефира или молока; подсластитель; немного обезжиренного какао; нежирный сыр (можно на 3 этапе); специи; Но яйца-отруби тоже нормально даже без соли. Блинчик меня выручает, когда хочется теста. Еще делаю кляр для жаренного минтая или цветной капусты и т.п.: яйца-отруби-специи-зелень. |
|
| Автор: | Katerinkawit [ 04 ноя 2021, 10:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Молоко и отруби |
Лично мне очень вкусно заливать отруби бульоном или подливой от мяса. По-другому не нравится. А так обычная кашка. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|