Страница 1 из 2
Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!!
Добавлено: 06 апр 2013, 12:21
Ромашка123
Девочки,помогите разобраться,пожалуйста.Я 5 день на атаке,всего 6 рассчитали мне. И вот результаты - за 1 день-1 кг, за 2 и 3- 0 кг.А за 4 (о ужас!!!) + 2 кг.
Вот меню 4 го дня:
завтрак: творог 100 гр ,кофе черный.
обед: Зельц (мясо в желе)-200 гр, 2 котлеты куриных ( в составе только фарш и яйцо),чай .
ужин: Зельц- 100гр.,кофе с молоком( 50 мл). творог 100гр.
Еднственно,что могу сказать,пью мало,около 1 литра,не лезет больше.И отруби 1 ч.л перед ужином.
У эндокринолога была,проблем видимых нет,а похудеть не могу.
Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!!
Добавлено: 06 апр 2013, 12:30
блинчик
Приветик! Пей больше воды.Наливаю полторашку воды из фильтра и пью пью.И на работе рядом со мной бутылочка воды там кипяток сливаю из чайника в банки потом в бутылку и на стол и выпиваю уже привычка.Давай приобретай эту привычку тоже.
Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!!
Добавлено: 06 апр 2013, 12:34
Ромашка123
Да,уже думала об этом.Сегодня литровую бутылку поставила,пью по глоточку.Блинчик,а ваше мнение по меню? Правильно я делаю?
Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!!
Добавлено: 06 апр 2013, 12:39
блинчик
Не вижу отрубей? и если их есть то желательно в первой половине дня.
Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!!
Добавлено: 06 апр 2013, 12:43
Ромашка123
Отруби перед ужином ем,буду теперь перед обедом.Спасибо.
Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!!
Добавлено: 06 апр 2013, 12:47
Весна
Воду, конечно, обязательно. Я не понимаю, как это не лезет, честно. Речь не о том, хочешь ты пить или нет. Речь о том, что НАДО ее выпить. Как лекарство
Отруби, имхо, лучше на завтрак.
И один момент не прочитала у Вас. А как тема ходьбы по 20 минут ежедневно, она у Вас присутствует?
Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!!
Добавлено: 06 апр 2013, 12:55
Ромашка123
Вместо ходьбы-прогулки ежедневные с ребенком по парку двухчасовые.Думаю это заменяет.Там и бегаешь,и прыгаешь,и наклоняешься раз 100.Зарядку по утрам делаю.
Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!!
Добавлено: 06 апр 2013, 12:57
Ромашка123
Решила сегодня все без соли есть,и все таки выпить около 2 литров жидкости.Завтра посмотрю...
Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!!
Добавлено: 06 апр 2013, 13:01
блинчик
Ромашка123 писал(а):Отруби перед ужином ем,буду теперь перед обедом.Спасибо.
Отруби не 1 ч ложку ,а 1.5ст.ложки.Добавляй их в кефир,йогурт,творог.Пеки из них блинчики,хлебушек.А еще хорошо из них утром кашку.
Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!!
Добавлено: 06 апр 2013, 17:42
Весна
блинчик писал(а):Ромашка123 писал(а):Отруби перед ужином ем,буду теперь перед обедом.Спасибо.
Отруби не 1 ч ложку ,а 1.5ст.ложки.Добавляй их в кефир,йогурт,творог.Пеки из них блинчики,хлебушек.А еще хорошо из них утром кашку.
По мне, так удобнее всего по утрам делать с ними творожную запеканку к кофе. А в БО - тыквенный пирог. И сытно, и вкусно, и правила соблюдены
