| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Вес не сдвигается уже 7 месяцев!!! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=35&t=9951 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Maly [ 08 июн 2015, 00:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Вес не сдвигается уже 7 месяцев!!! |
Всем привет. Я на диете уже почти год (будет в Июле). На этапе чередования, хотя по времени уже давно не должна быть. Весила 78.5 кг в самом начале. За первые месяцы сбросила достаточно быстро, но в пределах разумного, 7кг и того - 72кг. Из нарушений: вино и очень нерегулярная физическая нагрузка (хотя род деятельности у меня подвижный, но это я не считаю). Затем оооочень медленно сбросила еще 2кг и особо не переживала, так как понимала, что чем меньше вес и дольше на диете, тем медленнее становиться процесс похудения. НО! в течении нескольких последующих месяцев я вернулась к 72кг, то есть набрала 2 (даже чуть больше) и уже месяцев 7 ничего не меняется!! Я не сдаюсь. Ничего не нарушаю. Начала, как сумасшедшая, ходит в тренажернуй зал. Качаю мышцы (но не так сильно, что бы они давали прибавку в весе) и, естественно, кардио! Бегаю! То есть, раньше я не делала этого вообще, а сейчас 5 раз в неделю и ... ничего вообще не меняется и очень долго. Я читала про застой. Читала, что нужно изменить схему. Делала раньше 4/4, сейчас 3/3. Увеличила физическую нагрузку от нуля до очень активной. Пью воду, все соблюдаю. В чем дело? Кто-то может подсказать? Был ли похожий опыт? Мой гол 64-62 кг, но пока за 11 месяцев я сбросила всего 7кг... Заранее благодарна за советы, так как очень хочется добиться результата! |
|
| Автор: | Nатали [ 08 июн 2015, 05:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес не сдвигается уже 7 месяцев!!! |
Maly писал(а): НО! в течении нескольких последующих месяцев я вернулась к 72кг, то есть набрала 2 (даже чуть больше) и уже месяцев 7 ничего не меняется!! Я не сдаюсь. Ничего не нарушаю. Не зная вашего ежедневного рациона сложно что-то сказать.  Напишите свое подробное меню за 2-3 дня (что, когда, сколько). А еще лучше заведите дневничок в разделе "Худеем вместе" и пишите ежедневные отчеты о питании, тогда можно будет скорректировать ваш рацион. |
|
| Автор: | джесс [ 14 мар 2016, 05:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес не сдвигается уже 7 месяцев!!! |
а почему вы стали бить тревогу только сейчас...спустя 10 мес?? ведь на калькуляторе Дю...персонально для вас когда считаете,указан этап и количество дней который на него дается. вес должен уходить в этих приделах..а не в тех которые вы сами себе выбрали. поэтому я бы на вашем месте... 1) сделала бы тест на беременность ( мало ли) 2) анализы на гормоны (проверить все ли в адекватном состоянии,ведь если они блокирую обмен веществ/метаболизм то самая эффективная диета не поможет 3) если все в норме: пересмотреть рацион (возможно вы чем то нарушаете и это что то сильно влияет) а еще лучше начать сначала с более контролируемыми параметрами ( помимо веса делать еще замеры обьемов,ведь сначала уходят обьемы а потом сам вес. люди без физ.нагрузок худеют а вы при такой нагрузке..да еще прибавляете..очень странно кстати: когда я ходила без диет в трен зал и усиленно пыталась похудеть при 1 час кардио+1 час силовые но вес шел в +...тренера все обьясняют это тем что мышцы после тренеровок дают надбавку,поэтому при усиленном худении нужен трен.зал через день...два ,обязательно с отдыхом иначе пользы (похудения) ноль |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|