Форум о диете Дюкана

Здравствуйте,я тут новенькая так что не судите строго.хотела понять:в книге написано что можно употреблять 1,5 стакана отрубей на Атаке к примеру.В книге рецептов Дюкана есть такие блюда в состав которых входит 8 ст.л овсяных и 2 ст.л пшеничных отрубей!чего то я не поняла так сколько можно употреблять отрубей и каких на Атаке.?заранее спасибо тем кто ответит!

Юлия1985 писал(а):Здравствуйте,я тут новенькая так что не судите строго.хотела понять:в книге написано что можно употреблять 1,5 стакана отрубей на Атаке к примеру.В книге рецептов Дюкана есть такие блюда в состав которых входит 8 ст.л овсяных и 2 ст.л пшеничных отрубей!чего то я не поняла так сколько можно употреблять отрубей и каких на Атаке.?заранее спасибо тем кто ответит!

На атаке можно 1,5 столовых ложки овсяных отрубей в день. Если в рецепте указано большее количество, значит блюдо рассчитано на несколько дней.

Юлия1985 писал(а): я не поняла так сколько можно употреблять отрубей и каких на Атаке.?

Пшеничные отруби можно употреблять с Круиза по 1 ст.л. в день.

здравствуйте. а что,если на атаке больше нормы отрубей ???? просто думала,что 1,5ложки - это обяз. самостоятельно. Но при этом еще в блюда добавляла....

ДЖИЛЛ писал(а): а что,если на атаке больше нормы отрубей ???? просто думала,что 1,5ложки - это обяз. самостоятельно. Но при этом еще в блюда добавляла....

1,5 ст.л. в день - норма отрубей на Атаке. Больше нормы есть нельзя.

Nатали писал(а):

ДЖИЛЛ писал(а): а что,если на атаке больше нормы отрубей ???? просто думала,что 1,5ложки - это обяз. самостоятельно. Но при этом еще в блюда добавляла....

1,5 ст.л. в день - норма отрубей на Атаке. Больше нормы есть нельзя.

1.8. Можно ли превышать суточную норму отрубей?
Во время этапов диеты, направленных на снижение веса (Атака, Круиз) доза не должна превышать 3 столовых ложек в день. Одна столовая ложка в день — это не только разрешенная доза, но и рекомендуемая. Это количество отрубей поможет вам сбросить вес за счет снижения аппетита.
Две ложки улучшают работу кишечного тракта. Три ложки также снижают аппетит и улучшают работу кишечника, но уже начинают приносить организму дополнительные калории, а это нежелательно!
В период Консолидации старайтесь придерживаться указанным нормам, поскольку во время этого периода вы будете иметь право на 2 порции крахмалистых в неделю.
В период Стабилизации 3 ст.л. отрубей в день являются одним из трех основных элементов поддержания веса. Но в этот период вы можете превысить эту дозу без каких-либо ограничений. Овсяные отруби – натуральный продукт, который не навредит вам.
если слишком много отрубей съедите - худеть медленнее будете