Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
чередование https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=10171 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | seleivie [ 11 ноя 2015, 08:24 ] |
Заголовок сообщения: | чередование |
простите, может вопрос прозвучит глупо но можно ли не чередовать чб/бо? то есть употреблять и то, и другое каждый день я в принципе так и делаю, но вес стоит с конца августа, даже привесы +1кг +2кг бывают. может причина в этом?:/ |
Автор: | Nатали [ 11 ноя 2015, 10:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: чередование |
seleivie писал(а): простите, может вопрос прозвучит глупо но можно ли не чередовать чб/бо? то есть употреблять и то, и другое каждый день я в принципе так и делаю, но вес стоит с конца августа, даже привесы +1кг +2кг бывают. может причина в этом?:/ Ну, вообще-то, принцип ДЮеты заключается именно в чередовании чисто-белковых и белково-овощных дней. А у вас просто правильное питание получается, а никак не ДЮета. |
Автор: | Наташа Фекла [ 24 окт 2016, 12:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: чередование |
Девочки перешла на чередование и вес стал расти! Почему??? подробнее с рационом в моем дневнике. Помогите советом пожалуйста |
Автор: | rin03 [ 30 окт 2016, 17:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: чередование |
потому что в чб (атака) вышла застоявшаяся водичка. не надейся, что это было реальное похудение. теперь медленно и по крупицам будет уходить жирок. в чб вес падает благодаря сжиганию жира, в бо растет из-за прихода дополнительной клетчатки и воды с овощами, но это не жирок. наберись терпения, важен гамбургский счет после череды чб и бо. НО! без мышц и активного доступа кислорода (т.е. без силовых и аэробных нагрузок) сжигание жира не произойдет, т.к. чудес не бывает. ты будешь терять не жир, а тот небольшой мышечный объем, который у тебя есть. Именно поэтому сперва ежедневный (!) прогулкинг в темпе "я опаздываю на важную встречу" (если есть возможность + бассейн), когда дойдешь до 100 кг - подключай зал. И не слушай девочек, которые худеют с 60 до 50, при всем моем уважении к ним это не твой случай. Не жалей, но уважай себя. Не отчаивайся и не бросай все, когда будет плато. Не ешь запрещенку - ни молекулы! Как попадет в рот - так пиши-пропало. В твоем случае (и в моем тоже - ибо, увы, я хорошо знаю, о чем говорю), похудение хотя бы до двузначных - вопрос не просто эстетический, как у львиной доли здесь присутствующих, а вопрос хоть какого-то качества жизни. Пойду посмотрю твой рацион. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |