Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Вопрос по питанию
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=1645		 Страница 1 из 2
Автор:  Амели [ 04 окт 2011, 12:00 ]
Заголовок сообщения:  Вопрос по питанию
Прочитала и внимательно изучила информацию в книге.
Но у меня возник вопрос, ответ на который я никак не могу найти.
В книге приводятся варианты питания на Атаке (с обедом и ужином все понятно).
И написано, что завтрак всегда одинаков:
Кофе или чай с сахарозаменителем; 100-200 грамм обезжиренного йогурта или творога;
1 кусочек индейки, курицы, ветчины, или вареное яйцо, или обезжиренный творог, или лепешка из овсяных отрубей.
И я не могу понять, то ли это два варианта завтрака или это все должно входить в один завтрак?
Автор:  NaTTa LI [ 04 окт 2011, 12:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопрос по питанию
Если все это влезет - можете сьесть все!!! Да, на этой диете никто не голодает, ешь сколько хочешь и во сколько хочешь, но главное - разрешенные и допустимые продукты. Ограничение в количестве: молочки - не более 800 грамм в день, желтков - не более 2, отрубей - на Атаке - 1,5 ст. ложек. У меня завтрак всегда одинаков - обезжиренный творог с йогуртом. Удачи в похудении!!!
Автор:  Амели [ 04 окт 2011, 18:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопрос по питанию
спасибо за помощь :smile3:
Автор:  Siluriana [ 18 окт 2011, 18:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопрос по питанию
SoS!!! Не могу понять, можно ли на круизе в ЧБ крахмал кукурузный ? Вчера первый раз за месяц напекла хлебушка, сьела в меру, а теперь переживаю, что нарушила ЧБ.
Автор:  Dukanka [ 18 окт 2011, 19:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопрос по питанию
Допустимые продукты можно в БО и в ЧБ дни Круиза.
Автор:  Siluriana [ 18 окт 2011, 19:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопрос по питанию
Спасибо огромное!!! А то сидела и думала, сьесть салатик или устроить ЧБ сегодня ещё раз :smile3:
Автор:  Mlada [ 29 ноя 2012, 12:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопрос по питанию
Помогите!!! :help: :help: :help:
Я на этапе АТАКА не похудела ни на грамм...
В чем причина..может все таки много нельзя есть?
Я ем только мясо (говядину и курицу, иногда рыбу) и смесь творога с кефиром 0% с отрубями.
Мясо солю приправами к курице и к мясу. Можно ли та или нет?
Автор:  Madina76 [ 29 ноя 2012, 12:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопрос по питанию
с большим лишним весом на форуме ни у кого такого не встречала. но вам никто точно не скажет, если вы не напишите свои ежедневные рационы по часам, активность физкультурную и начальные данные
Автор:  Mlada [ 30 ноя 2012, 08:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопрос по питанию
Madina76 спасибо..

У меня все дни одинаковые:

утро: паровое мясо говядины с приправой для мясо (смотрела.... там соли нет, только специи) + яйцо на пару + 250мл смеси (кефир 0%+творог0%+1.5 ст.л. отрубей).

Обед: паровое мясо курицы с приправой для курицы (там соль присутствует) + яйцо на пару.

Ужин в 21.00 получается: мясо паровое + творог 0% + консервная горбуша в собственном соку+ 250 мл остатки смеси с отрубями.

Ем по многу, голодной не могу быть...поэтому и выбрала эту диету :pardon:

Ходьбы у меня получается мало по 10-15 мин до работы и обратно столько же.
С 28 ноября записалась в фитнес-клуб.
Теперь будет и ходьба до работы + 1 час упражнений :training1: + бассейн. :curtsey:

А как надо взвешиваться?
На голодный желудок и в одно и тоже время?
Как дюкальщицы измеряют десятые доли кг?
Спасибо всем за ответ :Rose:
Автор:  Lauren [ 30 ноя 2012, 11:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вопрос по питанию
Mlada писал(а):
А как надо взвешиваться?
На голодный желудок и в одно и тоже время?
Как дюкальщицы измеряют десятые доли кг?
Спасибо всем за ответ :Rose:


Кто как взвешивается..кто только после ЧБ, кто в конце недели.
Взвешиваться нужно утром, после туалета. Лично я каждое утро, мне так удобно следить за весом.
А десятые доли покажут вам любые электронные весы :ok:
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/