Форум о диете Дюкана

до конца не разобралась с этапом круиз. подскажите, пожалуйста!
1. можно ли кушать орехи, семечки?
2. жарить на масле ничего нельзя?
3. можно ли вместо допустимого йогурта с сахаром или фруктами кушать каждый день по маленькому яблочку?

1. нельзя
2. жарить можно только на 3 каплях масла
3. в одном стаканчике йогурта (125 г) фруктов буквально пару грамм. они добавлены в йогурт только для аромата.