Питаюсь, как в книге прописано для 1-й половины закрепления: каждый день БО +2,5 ложки отрубей + один фрукт + 2 кусочка цельнозернового хлеба + 40 г сыра, 1 крахмалосодержащий продукт по средам (картошка или макароны или кус-кус или греча), четверг белковый и 1 праздничная трапеза в неделю. Хожу правда гораздо больше, чем 25 минут: 30 - 60 минут в день. Может просто мой нормальный вес меньше, чем я себе поставила целью?
tatgorch писал(а): Может просто мой нормальный вес меньше, чем я себе поставила целью?
А что вам дядюшка Дю в графике насчитал? Какой идеальный вес? И сколько вам осталось до конца 1-й половины Консолидации? Может уже пора на график 2-й половины перейти?
У моей мамы таже проблема. Закончила круизить на 62,5, сейчас на консолидации 59,5 Ей уже не очень хорошо. Все таки возраст. Ест килограмм мороженного жирного в день, коньячок с друзьями попивает, вообщем сознательно нарушает, вес уходит.