Можно ли уже кушать овсянку?- только в крахмальный день или пир.
Но ведь каша из отрубей похожа на овсянку , и ее каждый день можно.
Ну в крайнем случаее , если как у меня от отрубей запор , а от овсянки наоборот , то думаю , 2 ложки отрубей можно заменить на 2 ложки геркулеса - и сварить утреннюю кашку на завтрак, (но это от меня , по правилам нельзя), да , и тогда уже без дневной нормы отрубей.
{для тех кто на круизе отруби на овсынку менять нельзя!!!}
Или только раз в неделю как крахмалосодержащий продукт? -дa + в пиp.
Советуют кушать макароны. А как на счет гречки? - гречку можно вместо макарон, в Европе просто каши- гречка, перловка, пшенка - не популяны , а так конечно можно приравнивать любую крупу к РИСУ , считать рис = гречка, пшенка =кускус и т.п.
Вопросов много))) но не хочется заниматься самодеятельностью, дабы не разрушить то к чему пришла)
Буду очень благодарна за ответ

Вообще выходить из круиза , как и из любой диеты нужно строго по правилам, иначе все возвращается назад.
Придерживайтесь всех правил , что в книге изложены - и все будет отлично!!!!!
