Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
ЧБ четверг на Консолидации https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=2983 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | Nатали [ 29 дек 2011, 13:25 ] |
Заголовок сообщения: | ЧБ четверг на Консолидации |
Подскажите, пожалуйста, должен ли быть ЧБ четверг на Консолидации таким же строгим как Атака? |
Автор: | Lu-Natik [ 29 дек 2011, 13:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЧБ четверг на Консолидации |
Да, это день чистых белков БЕЗ допустимых продуктов. |
Автор: | Siona [ 07 янв 2012, 22:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЧБ четверг на Консолидации |
ИМХО, он даже строже чем Атака. (нужно еще и жиры контролировать) Нельзя жирную рыбу и еще что-то (только вчера про это читала, но уже из головы вылетело) |
Автор: | Nатали [ 10 янв 2012, 05:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЧБ четверг на Консолидации |
Siona писал(а): ИМХО, он даже строже чем Атака. (нужно еще и жиры контролировать) Нельзя жирную рыбу и еще что-то (только вчера про это читала, но уже из головы вылетело) Siona, если не секрет, где вы об этом прочитали? Что-то я у Дюкана в книге такого не нашла! |
Автор: | Siona [ 10 янв 2012, 09:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЧБ четверг на Консолидации |
Nатали писал(а): Siona писал(а): ИМХО, он даже строже чем Атака. (нужно еще и жиры контролировать) Нельзя жирную рыбу и еще что-то (только вчера про это читала, но уже из головы вылетело) Siona, если не секрет, где вы об этом прочитали? Что-то я у Дюкана в книге такого не нашла! Не секрет ))) У меня электронная версия, так что я сюда кину выдержки. Про жирность выделяю жирным. И обратите внимание про лактозу ниже. ИМХО это важно и в момент плато. Это параграф "Белковые продукты для четверга на заключительном этапе" (книга 2008г издания) НЕЖИРНОЕ МЯСО. Вы уже знаете, что свинина и баранина слишком жирные, чтобы включать их в список продуктов для белкового дня. Среди всех видов мяса конина заслуживает особого внимания. Это наиболее здоровое мясо, которое раньше без труда можно было найти в магазинах и мясных лавках. К сожалению, сейчас оно не очень популярно и становится редкостью. Но именно этот сорт мяса больше всего подходит для белкового четверга благодаря низкому содержанию жира. Далее следует говядина, которая также является постным мясом, — например, шницель (от немецкого слова «говяжья вырезка») лучше всего подходит для белкового четверга. Жаркое из говядины также допускается при условии, что будет хорошо прожарено. Телячью отбивную, мясо достаточно жирное, можно есть в другие дни недели, но не в четверг. Необходимо помнить, что разные части телятины очень отличаются по содержанию жира. Потребление стейка и филейной части возможно, но речь идет только о стейке, приготовленном из нежирной части говядины или телятины. Сегодня в магазинах без труда можно найти замороженные стейки 5 %-ной жирности. Их вы без угрызений совести можете есть в белковый четверг. РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ. На первом, втором и третьем этапах диеты я ввел все виды рыбы, включая рыбу из холодных морей — лосось, сардины, макрель и тунец, — несмотря на ее жирность, так как она чрезвычайно полезна для сердечно-сосудистой системы. Но теперь в белковый четверг на заключительном этапе эта жирность не допускается. За один прием пищи разрешается максимум 200 г сырого или 150 г копченого лосося. Однако белая нежирная рыба станет вашим лучшим лакомством в четверг. И вот еще интересный момент: МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0 %-НОЙ ЖИРНОСТИ. Огромное преимущество обезжиренного йогурта и творога в том, что они не содержат жиров. (пропущено) Однако на заключительном этапе, когда четверг становится единственным днем, помогающим удерживать ваш вес, вы должны быть начеку и с особой осторожностью выбирать продукты, где присутствует лактоза. Если сравнить состав обезжиренного йогурта и творога, мы увидим, что в твороге больше белков и меньше лактозы, чем в йогурте. Таким образом, в белковый четверг любители йогуртов должны выбирать творог, |
Автор: | Siona [ 10 янв 2012, 09:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЧБ четверг на Консолидации |
ой, только кажется я перепутала Консолидацию и Стабилизацию |
Автор: | Nатали [ 10 янв 2012, 10:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЧБ четверг на Консолидации |
Siona писал(а): ой, только кажется я перепутала Консолидацию и Стабилизацию Да, это все про Стабилизацию! Вот я и засомневалась, тк не нашла у Дюкана в книге ничего про ограничения жирной рыбы на Консолидации... |
Автор: | effi [ 01 фев 2012, 19:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЧБ четверг на Консолидации |
должен ли быть ЧБ четверг на Консолидации таким же строгим как Атака - da, takoi zhe kak Ataka, no ne strozhe. Zhirnuyu krasnuyu rybu - laso' mozhno. V novoi knige (Angliskaya, s foto ) v menyu na Belkovyi Chetverg na obed- krasnaya ryba lasos' Molochnye produkty tozhe mozhno. Eto dlya 4 fazy strogo , tak kak v ostal'nye 6 dnei nikakih ograicheny, vot i nuzhen 1 strogii razgruzochnyi den' v nedelyu. |
Автор: | Katerinkawit [ 28 авг 2013, 15:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЧБ четверг на Консолидации |
Я уже не знаю, что и придумать.Завтра экскурсия самолетом, чем будут кормить и не знаю.Взяла яйца и кусок цельнозернового хлеба и йогурт.И яблоко.Это можно? |
Автор: | Nатали [ 28 авг 2013, 15:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ЧБ четверг на Консолидации |
Katerinkawit писал(а): Это можно? Когда? |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |