Форум о диете Дюкана

Девочки,миленькие!!!ПОМОГИТЕ!!!На Атаке уже 7!!!день.Начальный вес был 82кг.при росте 162.За первые 4 дня потеря веса-4кг.На пятый(должен был быть последний) день Атаки утром весы показали+0,2.Подумала:Посижу еще два дня...На следующий день+0,45 еще...Потом+0,5.....Вот сижу и боюсь переходить на Круиз или нет!!!Может еще на Атаке посидеть? НУ НЕ ЗНАЮ,ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ!!!БРОСАТЬ НЕ ХОЧУ!!!ЭТО ЕДИНСТВЕННАЯ ДИЕТА,В КОТОРОЙ Я ХОТЬ ЧТО-ТО СБРОСИЛА!!!

таша0329 писал(а):Девочки,миленькие!!!ПОМОГИТЕ!!!На Атаке уже 7!!!день.Начальный вес был 82кг.при росте 162.За первые 4 дня потеря веса-4кг.На пятый(должен был быть последний) день Атаки утром весы показали+0,2.Подумала:Посижу еще два дня...На следующий день+0,45 еще...Потом+0,5.....Вот сижу и боюсь переходить на Круиз или нет!!!Может еще на Атаке посидеть? НУ НЕ ЗНАЮ,ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ!!!БРОСАТЬ НЕ ХОЧУ!!!ЭТО ЕДИНСТВЕННАЯ ДИЕТА,В КОТОРОЙ Я ХОТЬ ЧТО-ТО СБРОСИЛА!!!

не переживайте,у меня так же было..просто продолжайте.
и еще что вы кушаете в каком кол-ве,сколько пьете,пишите подробнее.а лучше пишите в дневнике свой рацион на день

таша0329 писал(а):Девочки,миленькие!!!ПОМОГИТЕ!!!На Атаке уже 7!!!день.

Таша, не нужно было продлевать Атаку!
Но паниковать не нужно, просто переходите на Круиз.
Не делайте пока слишком больших периодов чередования, ограничитесь пока 1/1 или 2/2.

На завтрак,как правило,натуральный кофе без сахара и половинка Блина Дюкана.
На обед-куриный бульон.Или с яичком,или с зеленью.И вторая половина Блина.
на полдник стакан кефира 0% с зеленью и чуть-чуть соли и перчика.
На ужин крабовый салатик(2 краб.палочки,1 яичко,кефир 0%,зелень,соль,перчик,пару капель лимонного сока),кусочек рыбы на пару.
перед сном-стакан кефира.
Все...
Двигаться приходится много-у меня ребенку 1 годик.Так доча только ходить начала уверенно,вот часа по два за ней по улице бегаю

Спасибо девоньки!!!Завтра попробую овощи добалять!Удачи мне

и белка-курочки,говядины,субпродукты(сердечки куриные,язык говяжий)
для разнообразия
удачного похудения!

Таша, продолжайте. Только меньше крабовых палочек, а больше натурального белка. И Переходите на чередование, помните - во время БО дней - белка-60%, овощей-40%.
(Я сама, кажется, столько же весила через год после рождения дочери).

Всем приветик!!!Сегодня первый день Круиза...Боюсь,блин!...Хотя...Вчера заваривала себе петрушку(мочегонное),Так сегодня на весах показало 77,8 !!!!!А вчера было 79,2 Неужели вода ТАК задерживается?Как часто можно пить мочегонное и можно ли вообще?Я пью,как положено-2л.воды в день(включая чай,кофе,бульон).Бутылочку"Колы Лайт"0,5л.пью уже неделю Так еще половина осталась!!!!Это когда сладенького захочется-глоточек сделаю.

А из крабовых палочек я салат два раза за неделю всего делала.Чередовала его с куриным,или окрошкой с курицей.Бульон-то варю,а куру куда-то девать надо?Доча мясо не много кушает(годик же всего),а муж предпочитает жареное.Вот и приходится мне салатики делать