Форум о диете Дюкана

Здравствуйте. У меня такой вопрос: стоит ли продолжать диету Дюкана или она мне не подходит. Диету начала 14.10.2013 - 3 дня атаки (такой расчет был на оф.сайте), сейчас на круизе (1/1). За все время отвес приблизительно 1 - 1,2 кг. Мои параметры: возраст 36, рост 172, вес 83кг.
По продуктам: ем только разрешенные, воду пью, пешком хожу.

Marianna_nik писал(а): У меня такой вопрос: стоит ли продолжать диету Дюкана или она мне не подходит.

Не голодаете? Надо смотреть ваше меню за 2-3 дня (очень подробно: что, когда, сколько), может где-то все таки допускаете ошибку.
При четком соблюдении всех принципов ДЮета обычно дает результаты.

вот мое меню за последние 3 дня
вс завтрак омлет из 2-х яиц с молоком и 2-мя ломтиками говядины(покупной), чай
обед: голени куриные тушеные в с соусе из йогурта (4 шт)+ кефир
ужин: порционная форель 2 шт +вареная цветная капуста с с соусом из йогурта и горчицы
пн
завтрак: каша из овсяных отрубей на обезжиренном молоке+кофе
обед: котлеты из индейки на пару 4 шт+ ½ пакета замороженных овощей+чай
ужин: тушеная говядина с овощами + кефир
вт
завтрак : отруби с кефиром+ кофе+ 2 яйца
обед: куриная грудка
ужин бульон из курицы + 2 голени + кефир
В промежутках между приемом пищи вода и чай. Все молочные продукты не выше 1% жирности или обезжиренные
вот мое меню за последние 3 дня
вс завтрак омлет из 2-х яиц с молоком и 2-мя ломтиками говядины(покупной), чай
обед: голени куриные тушеные в с соусе из йогурта (4 шт)+ кефир
ужин: порционная форель 2 шт +вареная цветная капуста с с соусом из йогурта и горчицы
пн
завтрак: каша из овсяных отрубей на обезжиренном молоке+кофе
обед: котлеты из индейки на пару 4 шт+ ½ пакета замороженных овощей+чай
ужин: тушеная говядина с овощами + кефир
вт
завтрак : отруби с кефиром+ кофе+ 2 яйца
обед: куриная грудка
ужин бульон из курицы + 2 голени + кефир
В промежутках между приемом пищи вода и чай. Все молочные продукты не выше 1% жирности или обезжиренные

В общем по продуктам все нормально, но, на мой взгляд, слишком большие порции. Я бы рекомендовала вам уменьшить порции и добавить перекусы между основными приемами пищи.
Отруби у вас не каждый день? Какой режим чередования?

Чередование 1 через 1, отруби каждый день, просто иногда добавляются при приготовлении в блюдо, например: котлеты

Marianna_nik писал(а):Чередование 1 через 1

Не поняла как 1/1, воскресенье - овощи, понедельник - овощи... Поясните.

Так прошла же всего неделя..Конечно, продолжайте. По меню, действительно, овощи у Вас не через день получаются. Ешьте побольше белка, поменьше овощей(а точнее, ешьте их через день, а не каждый) и допов. Больше пейте, больше ходите, и всё у Вас получится. По моему мнению, диета Дюкана подходит всем)

Я не поняла. Вы вроде как на атаке а овощи едите каждый день. Так это не Дюкан. Овощи нельзя каждый день даже на круизе.

Кроме того у многих на атаке мало спадает веса и начинается больше на круизе.