Форум о диете Дюкана

Девочки, хочу посидеть на атаке 5 дней. Мой вес 54 кг, идеал 47-46. Рост 158. Две попытки атаки – два срыва. В первый раз, когда собралась познакомиться с Дюкан методом и отсидеть атаку все было супер, даже легкость появилась.. Потом нервный срыв по личным причинам и объелась запрещенки. Сразу же возобновила атаку на следующий день, но сорвалась моментально на сладкое. Вопрос как настроиться? Для меня еда как островок настроения, я не могу не есть сладкого, когда морально плохо. И не знаю как избавиться от этого дурной привычки. В результате лишь прибавила на полтора кг. Теперь почти плачу, но собрала волю в кулак. Итак, девочки, подскажите примерный рацион на 4 дня Атаки? От и до (пречень продуктов знаю, но хотела бы услышать ваши примеры питания и блюда подробно!!) Спасибо.

А такую продолжительность Атаки вы сами высчитали либо на сайте Дюкана заполняли анкету? Что-то многовато 5 дней... Наверняка из-за этого и срывы...

у меня на день примерно такой рацион- 2яйца в крутую +йогурт валио 0.4 с фруктовым наполнителем, а на обед кура гриль, вечером съедаю творог валио мягкий 0.3 на вкус как сметана густая поэтому лучше с блинами по рецепту который тут вычитала, когда хочется сладкого жую дирол:)

Купите сахарозаменитель хороший! и будет Вам счастье. Срывайтесь на здоровье на обезжиренный творожок с сах замом или на йогурт с ним же. Можно испечь вкусняшек, муку конечно белую не использовать

а какой сах.зам хороший?у меня novosweet очень не вкусный, клала и в чаи и в творог, привкус гадкий пришлось все выкинуть