| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| подскажите как сдвинуть вес с места??? https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=46&t=3892 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | bagiralera [ 10 апр 2012, 14:06 ] |
| Заголовок сообщения: | подскажите как сдвинуть вес с места??? |
Всем доброго дня! моя диета началась с 19.03.12, 4 дня на атаке ,вес с 64 упал до 62кг, потом пошли дни круиза, но получается так что вес постоянно пригает допустим вчера было 61 кг а сег может быть 62,600 и так постоянно я не могу преодолеть барьер и уйти даже от 60 кг почему так, не разу не срывалась , кроме того что я не принимаю овсяные отруби не могу нигек их найти у нас в городе их нет, может из за этого? подскажите уже начала сомневаться в себе и в диете! хочу добавить тренажерный зал, что думаете? всем спасибо заранее!:) |
|
| Автор: | Nатали [ 10 апр 2012, 14:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: подскажите как сдвинуть вес с места??? |
bagiralera писал(а): подскажите уже начала сомневаться в себе и в диете! хочу добавить тренажерный зал, что думаете? всем спасибо заранее!:) Круиз - он как качели, постоянные колебания веса.  Что бы что-то вам советовать, нужно знать ваше меню, питьевой режим, физ. нагрузки!  Если вы раньше не ходили в тренажерный зал, то дядюшка ДЮ не советует вводить такие нагрузки. Лучше больше гуляйте быстрым шагом или ходите в бассейн. Удачи! 
|
|
| Автор: | bagiralera [ 10 апр 2012, 14:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: подскажите как сдвинуть вес с места??? |
спасибо, раньше посещала трен зал, но сделала большой перерыв, а почему не советует именно трен зал? готовлю в основном по рецептам, пью столько сколько положено, не сижу голодная завтрак не пропускаю, веду таблицу по съеденному !!!! |
|
| Автор: | Nатали [ 10 апр 2012, 14:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: подскажите как сдвинуть вес с места??? |
bagiralera писал(а): спасибо, раньше посещала трен зал, но сделала большой перерыв, а почему не советует именно трен зал? Да нет, вы меня не совсем поняли: не рекомендуется резко вводить нагрузки, в тч и тренажерный зал. Рекомендуются пешие прогулки. Вы книжку Дюкана читали? Там целая глава про нагрузки. bagiralera писал(а): готовлю в основном по рецептам, пью столько сколько положено, не сижу голодная завтрак не пропускаю, веду таблицу по съеденному !!!! Пишите меню, будем думать... 
|
|
| Автор: | bagiralera [ 10 апр 2012, 14:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: подскажите как сдвинуть вес с места??? |
Понедельник на той неделе Омлет , иогурт кефир Суп из курицы суп курогрудь вес 62200 вторник на той неделе Творог, чай кофе Омлет с овощами Суп куриный+капуста соленая Иогурт, овощ салат, чай вес 61700 примерное так |
|
| Автор: | Nатали [ 10 апр 2012, 15:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: подскажите как сдвинуть вес с места??? |
bagiralera писал(а): Понедельник на той неделе Омлет , иогурт кефир Суп из курицы суп курогрудь вес 62200 вторник на той неделе Творог, чай кофе Омлет с овощами Суп куриный+капуста соленая Иогурт, овощ салат, чай вес 61700 примерное так Какой йогурт и в каком колличестве? Что в куринном супе? Я бы убрала капусту соленую! Салат из каких овощей? |
|
| Автор: | bagiralera [ 10 апр 2012, 15:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: подскажите как сдвинуть вес с места??? |
все конечно же обезжиренное, это я про йогурт! салат помидоры, огурцы!суп из курицы (просто бульон с кусочками курицы) |
|
| Автор: | bagiralera [ 10 апр 2012, 15:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: подскажите как сдвинуть вес с места??? |
а что йогурт нельзя много? я его постоянно пью он питьевой!!!!!:( |
|
| Автор: | Nатали [ 10 апр 2012, 15:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: подскажите как сдвинуть вес с места??? |
bagiralera писал(а): а что йогурт нельзя много? я его постоянно пью он питьевой!!!!!:( Молочки можно не более 800мл в день, иначе она может спровоцировать застои! Попробуйте аЦЦкий коктейль: кефир+1/2 ч.л. молотой корицы +1/2 ч.л. молотого имбиря+на кончике ножа жгучего красного перца (лично я употребляю без перца. но с отрубями). Имбирный чай опять же способствует метаболизму! Можно за 30 мин. до сна съесть кусочек мяса (именно мяса, а не котлетку и тп). |
|
| Автор: | Nатали [ 10 апр 2012, 16:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: подскажите как сдвинуть вес с места??? |
Какой у вас рост? Вам ДЮ такой вес насчитал?
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|