Форум о диете Дюкана

Привет всем, форумчанам! Я худею по Дюкану 5 дней,скинула 2,2 кг.Все отлично, мне все нравится. Напрягает лишь то, что я все время хочу есть, все время! Ну т.е. примерно каждые 2-3 часа. Только с яиц могу продержаться подольше. У всех так? или у меня организм бастует и борется со мной? Ем вроде бы много, по-сравнению с некоторыми форумчанками.... Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=4134

все нормально, главное утоляй свой аппетит разрешенными продуктами. это пройдет довольно быстро. и еще... прежде чем поесть, выпивай стакан-два чистой воды. может это не голод, а жажда вообще. иногда наш организм путается в ощущениях. если просто хочется "чего-то пожевать", жуй в буквальном смысле - жевательную резинку. это же помогает, если кто-то при тебе ест запрещенное.

интересно вот по поводу жвачки.. я может где-то пропустила, где дюкан это объясняет, но разве жвачка не провацирует выделение желудочного сока, отчего хочется есть еще больше?

murmurchik писал(а):интересно вот по поводу жвачки.. я может где-то пропустила, где дюкан это объясняет, но разве жвачка не провацирует выделение желудочного сока, отчего хочется есть еще больше?

пропустила

"Жевательные резинки занимают значительное место среди приведенных категорий добавок. На мой взгляд, они представляют особый интерес преимущественно на первых двух этапах диеты. Я лично не большой любитель жевательных резинок, так как сам процесс жевания не добавляет элегантности, но даже мне иногда случается их жевать, когда я нахожусь в состоянии стресса. Дантисты называют этот феномен бруксизмом{8}. А так как многие люди, страдающие избыточным весом, имеют привычку есть, находясь в стрессовых ситуациях, жевательная резинка может затормозить этот механический процесс обращения к пище. А рот, занятый процессом жевания, не может содержать в себе ничего другого. Кроме того, существуют жевательные резинки БЕЗ САХАРА с разнообразными вкусами, иногда даже очень выразительными и тонизирующими. Многочисленные научные исследования доказали неоспоримую пользу жевательной резинки в борьбе с избыточным весом, диабетом и даже кариесом.

Какую жевательную резинку выбрать? Совершенно очевидно, что речь может идти только о жевательных резинках без сахара. То есть без столового сахара, сахарозы или подсластителей, которые по своей калорийности приближаются к обычному сахару. Нужно выбрать жевательную резинку с подсластителем, практически не содержащим калорий. И, к счастью, такие подсластители придают в сотни раз больше сладости, чем обычный сахар, их кишечное поглощение очень медленное, и их действие на инсулин ограничено. Выбирайте жевательные резинки без сахара в зависимости от их вкуса, но предпочитайте вкус, который длится дольше."

ну и? это я читала, мало что объясняет, кроме того, что "британские ученые доказали"..

jane09 писал(а): Напрягает лишь то, что я все время хочу есть, все время! Ну т.е. примерно каждые 2-3 часа.

Да разве ж это часто? Вполне нормально.
У меня после белка (курица, яйца) перерыв между приемами пищи чуть увеличивается, а в овощные дни точно также - 2-3 часа. Перекусываю - пью кофе/чай с молоком 0,5%, если есть - съедаю сырник, или йогурт, или просто творог маленькую баночку.
Конечно, это затруднительно, если ваша работа не позволяет вам этого делать.

АНАЛОГИЧНАЯ ПРОБЛЕМА!
может даже хуже....постоянно хомячу куриную грудку и яйца!!! иногда могу поесть....погулять минут 20 и опять поесть!!!! порции нормальные не маленькие, активно запиваю еду водой, кофе, кефиром....пару раз в день такой вот жор случается...остальное время часа 2-4 выдерживаю спокойно...могу даже забыть о еде
рацион примерно такой на день:
0,5 куриной грудки
3-5 яиц (без желтка)
0,5-1 кефир
200-400 рыбы
крабовые палочки до 8 шт.
в овощные дни пару раз салат из капусты, огурчики....
я сейчас на Круизе 2-й день, может я мало ем, не разнообразно...поэтому такие жорики беспокоят??? вот и сейчас...я опять ем...

murmurchik писал(а):ну и? это я читала, мало что объясняет, кроме того, что "британские ученые доказали"..

если хотите, чтобы дюкан лично вам объяснил, то, что вам непонятно, запишитесь на коучинг, есть у него такая услуга то, что он хотел объяснить бесплатно, он написал в своей книге, а я процитировала.

AnytaIo писал(а):АНАЛОГИЧНАЯ ПРОБЛЕМА!
может даже хуже....постоянно хомячу куриную грудку и яйца!!! иногда могу поесть....погулять минут 20 и опять поесть!!!! порции нормальные не маленькие, активно запиваю еду водой, кофе, кефиром....пару раз в день такой вот жор случается...остальное время часа 2-4 выдерживаю спокойно...могу даже забыть о еде
рацион примерно такой на день:
0,5 куриной грудки
3-5 яиц (без желтка)
0,5-1 кефир
200-400 рыбы
крабовые палочки до 8 шт.
в овощные дни пару раз салат из капусты, огурчики....
я сейчас на Круизе 2-й день, может я мало ем, не разнообразно...поэтому такие жорики беспокоят??? вот и сейчас...я опять ем...

разнообразия и впрямь маловато. я бы добавила говядину, индейку, что-то творожное, выпечку из отрубей. если день начинать с дю-блинчика, то на следующие 4-5 часов вы в общем-то свободны от жорика ) ну а дальше по списку

Спасибо! в Атаку только этого хотелось, а в Круиз затемпературил младшенький сынок (под 40 гр.!!!) просто ничего другого не успевала купить и приготовить, вообще почти 3 дня из дома не выходила, скорую сыну вызывали...в общем не до разнообразия было, а сейчас заглянула в рецепты и приятно была удивлена надо будет попробовать кое-что, завтра смогу наверно до нормального магазина добраться.