Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=46&t=4447
Страница 1 из 4

Автор:  Yabloka [ 14 июл 2012, 11:55 ]
Заголовок сообщения:  Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!

Возраст 23, рост 165, изначальный вес где-то 72-71-70 он вечно колебался в этих пределах. После атаки вес стал 69, потом в первые дни круиза даже один раз 68. прошло три недели уже в общей сложности, я грешила, что перед месячными еще организм воду набирает, но вот они пришли, а вес все равно 69. не всегда ем полностью обезжиренные йогурты, иногда 0,01% или 1,5% и там бывает сахар в составе, ну и фрукты понятное дело в них. в остальном все четко соблюдаю - в белковые дни, яйцо с утра и йогурт, обед: курица, рыба или котлета (нежирная), не более 7 крабовых палочек в день, воды точно 2 литра, 30 минут пешком хожу каждый день. Ем овсяные отруби и нормально хожу в туалет, почти каждый день. Чай пью без молока, в овощные дни ем: грибы, брокколи, кабачки, огурцы и помидоры. Чередую 1/1 дни. Сантиметры в талии тоже не уходят было 78, сейчас 74-75 но стоят на месте. Делать то чего? Когда результата ждать?

Дюкан рассчитал что идеальный вес будет 57 кг ко 2 октября в конце круиза

Автор:  шайтанчик [ 14 июл 2012, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!

а можно описать меню на день? :scratch_one-s_head: прямо последовательно.... :yes4: сколько приемов пищи и что кушали... хорошо? :friends:

Автор:  Scarab [ 14 июл 2012, 12:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!

Книгу читали?

Автор:  Yabloka [ 15 июл 2012, 10:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!

Scarab писал(а):
Книгу читали?

Книгу читаю сейчас, пока ничего нового не узнала, все уже читала здесь на форуме.

Автор:  karitosha [ 15 июл 2012, 10:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!

Привет!!!Главное не бросать!!!А вес обязательно будет уменьшаться!!!

Автор:  Yabloka [ 15 июл 2012, 10:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!

шайтанчик писал(а):
а можно описать меню на день? :scratch_one-s_head: прямо последовательно.... :yes4: сколько приемов пищи и что кушали... хорошо? :friends:


Вчера был овощной день:
йогурт с фруктами 0,01%, яйцо, зеленый чай
Тушеная курица
Овощное рагу: кабачки, помидор, чеснок, морковь и 100 грамм курицы,яйцо
Три стакана молока 1,5%, помидор чуть позже еще немного курицы, йогурт 1,5% без сахара с клубникой внутри

Сегодня: яйцо, курица, йогурт, зеленый чай, рыба, стакан молока, ну и на ужин будут желудки куриные.
Вес держится 69,9. А как вы тут график веса составляете?

Автор:  Yabloka [ 15 июл 2012, 10:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!

karitosha писал(а):
Привет!!!Главное не бросать!!!А вес обязательно будет уменьшаться!!!


а через сколько максимум он будет уменьшаться? Ведь уже три недели, а воз и ныне там

Автор:  Yabloka [ 15 июл 2012, 10:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!

Yabloka писал(а):
шайтанчик писал(а):
а можно описать меню на день? :scratch_one-s_head: прямо последовательно.... :yes4: сколько приемов пищи и что кушали... хорошо? :friends:

забыла еще - две ложки овсяных отрубей я ем, стараюсь каждый день, а вот молоко у меня редкость - сложно найти это 1,5% "Сметанин" оно вкусное.

Автор:  karitosha [ 15 июл 2012, 10:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!

Не знаю через сколько, у всех по разному!!!Это у Вас застой!!!Но даж он не вечен!!!Думаю, скоро будет уменьшаться вес!!!
А график и линеечки оч просто вставлять. Нажмите на мой график, составьте свой, затем ссылку вставьте в ЦЕНТЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ----ПРОФИЛЬ----ПОДПИСЬ

Автор:  шайтанчик [ 15 июл 2012, 11:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане!

Yabloka писал(а):
шайтанчик писал(а):
а можно описать меню на день? :scratch_one-s_head: прямо последовательно.... :yes4: сколько приемов пищи и что кушали... хорошо? :friends:


Вчера был овощной день:
йогурт с фруктами 0,01%, яйцо, зеленый чай
Тушеная курица
Овощное рагу: кабачки, помидор, чеснок, морковь и 100 грамм курицы,яйцо
Три стакана молока 1,5%, помидор чуть позже еще немного курицы, йогурт 1,5% без сахара с клубникой внутри

Сегодня: яйцо, курица, йогурт, зеленый чай, рыба, стакан молока, ну и на ужин будут желудки куриные.
Вес держится 69,9. А как вы тут график веса составляете?

так.... давай разбираться... :friends: это у тебя я так понимаю БО день.... так? :yes4: белка безумно мало.... :scratch_one-s_head: белок основа дю-питания....как то многовато йогурта с фруктами....да и молока... :scratch_one-s_head: еще и 1,5 %... :scratch_one-s_head: итак... в БО день соотношение белка к овощам 60/40... в процентном соотношении... молочки вообще всего 800 грамм в день...а воды сколько пьешь? :scratch_one-s_head: все йогурты в количестве маленького стаканчика (если с фруктами!) на первую половину дня....давай ка меню поинтереснее... :yes4: как то скучно кушаешь... а отруби какие и с чем употребляешь? и главное белок....

Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/