а можно описать меню на день?
прямо последовательно.... 
сколько приемов пищи и что кушали... хорошо? 
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=46&t=4447 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Yabloka [ 14 июл 2012, 11:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане! |
Возраст 23, рост 165, изначальный вес где-то 72-71-70 он вечно колебался в этих пределах. После атаки вес стал 69, потом в первые дни круиза даже один раз 68. прошло три недели уже в общей сложности, я грешила, что перед месячными еще организм воду набирает, но вот они пришли, а вес все равно 69. не всегда ем полностью обезжиренные йогурты, иногда 0,01% или 1,5% и там бывает сахар в составе, ну и фрукты понятное дело в них. в остальном все четко соблюдаю - в белковые дни, яйцо с утра и йогурт, обед: курица, рыба или котлета (нежирная), не более 7 крабовых палочек в день, воды точно 2 литра, 30 минут пешком хожу каждый день. Ем овсяные отруби и нормально хожу в туалет, почти каждый день. Чай пью без молока, в овощные дни ем: грибы, брокколи, кабачки, огурцы и помидоры. Чередую 1/1 дни. Сантиметры в талии тоже не уходят было 78, сейчас 74-75 но стоят на месте. Делать то чего? Когда результата ждать? Дюкан рассчитал что идеальный вес будет 57 кг ко 2 октября в конце круиза |
|
| Автор: | шайтанчик [ 14 июл 2012, 12:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане! |
а можно описать меню на день? прямо последовательно.... сколько приемов пищи и что кушали... хорошо?
|
|
| Автор: | Scarab [ 14 июл 2012, 12:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане! |
Книгу читали? |
|
| Автор: | Yabloka [ 15 июл 2012, 10:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане! |
Scarab писал(а): Книгу читали? Книгу читаю сейчас, пока ничего нового не узнала, все уже читала здесь на форуме. |
|
| Автор: | karitosha [ 15 июл 2012, 10:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане! |
Привет!!!Главное не бросать!!!А вес обязательно будет уменьшаться!!! |
|
| Автор: | Yabloka [ 15 июл 2012, 10:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане! |
шайтанчик писал(а): а можно описать меню на день? прямо последовательно.... сколько приемов пищи и что кушали... хорошо? Вчера был овощной день: йогурт с фруктами 0,01%, яйцо, зеленый чай Тушеная курица Овощное рагу: кабачки, помидор, чеснок, морковь и 100 грамм курицы,яйцо Три стакана молока 1,5%, помидор чуть позже еще немного курицы, йогурт 1,5% без сахара с клубникой внутри Сегодня: яйцо, курица, йогурт, зеленый чай, рыба, стакан молока, ну и на ужин будут желудки куриные. Вес держится 69,9. А как вы тут график веса составляете? |
|
| Автор: | Yabloka [ 15 июл 2012, 10:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане! |
karitosha писал(а): Привет!!!Главное не бросать!!!А вес обязательно будет уменьшаться!!! а через сколько максимум он будет уменьшаться? Ведь уже три недели, а воз и ныне там |
|
| Автор: | Yabloka [ 15 июл 2012, 10:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане! |
Yabloka писал(а): шайтанчик писал(а): а можно описать меню на день? прямо последовательно.... сколько приемов пищи и что кушали... хорошо? забыла еще - две ложки овсяных отрубей я ем, стараюсь каждый день, а вот молоко у меня редкость - сложно найти это 1,5% "Сметанин" оно вкусное. |
|
| Автор: | karitosha [ 15 июл 2012, 10:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане! |
Не знаю через сколько, у всех по разному!!!Это у Вас застой!!!Но даж он не вечен!!!Думаю, скоро будет уменьшаться вес!!! А график и линеечки оч просто вставлять. Нажмите на мой график, составьте свой, затем ссылку вставьте в ЦЕНТЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ----ПРОФИЛЬ----ПОДПИСЬ |
|
| Автор: | шайтанчик [ 15 июл 2012, 11:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не худею вообще!С 28 июня на Дюкане! |
Yabloka писал(а): шайтанчик писал(а): а можно описать меню на день? прямо последовательно.... сколько приемов пищи и что кушали... хорошо? Вчера был овощной день: йогурт с фруктами 0,01%, яйцо, зеленый чай Тушеная курица Овощное рагу: кабачки, помидор, чеснок, морковь и 100 грамм курицы,яйцо Три стакана молока 1,5%, помидор чуть позже еще немного курицы, йогурт 1,5% без сахара с клубникой внутри Сегодня: яйцо, курица, йогурт, зеленый чай, рыба, стакан молока, ну и на ужин будут желудки куриные. Вес держится 69,9. А как вы тут график веса составляете? так.... давай разбираться... это у тебя я так понимаю БО день.... так? белка безумно мало.... белок основа дю-питания....как то многовато йогурта с фруктами....да и молока... еще и 1,5 %... итак... в БО день соотношение белка к овощам 60/40... в процентном соотношении... молочки вообще всего 800 грамм в день...а воды сколько пьешь? все йогурты в количестве маленького стаканчика (если с фруктами!) на первую половину дня....давай ка меню поинтереснее... как то скучно кушаешь... а отруби какие и с чем употребляешь? и главное белок....
|
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|