Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Питание после посещения спортзала
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=46&t=4943		 Страница 1 из 1
Автор:  Алиффка [ 22 сен 2012, 11:59 ]
Заголовок сообщения:  Питание после посещения спортзала
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как питаться после посещения спортзала. Ходить туда я буду после работы, а это 6,30 вечера. перекусывать чем-нибудь на работе? А потом по приходу домой? Что есть? Посоветуйте :training1:
Автор:  Ptushka [ 22 сен 2012, 12:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание после посещения спортзала
Алиффка писал(а):
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как питаться после посещения спортзала. Ходить туда я буду после работы, а это 6,30 вечера. перекусывать чем-нибудь на работе? А потом по приходу домой? Что есть? Посоветуйте :training1:

Привет! Когда я, в недалеком прошлом, ходила в спорт зал, тренер советовал до тренировки хотябы за 1,5 часа покушать, во время тренировки - вода, после тренировки через часа 1,5 что-то белковое (никаких углеводов)
Автор:  Алиффка [ 22 сен 2012, 14:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание после посещения спортзала
то есть можно ту де самую курочку или творог, или йогурт 0,1-1% жирности? потому что когда приходишь с тренировки, сразу "жор" такой начинается, хоть рот зашивай)))
Автор:  Ptushka [ 22 сен 2012, 14:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание после посещения спортзала
Алиффка писал(а):
то есть можно ту де самую курочку или творог, или йогурт 0,1-1% жирности? потому что когда приходишь с тренировки, сразу "жор" такой начинается, хоть рот зашивай)))

судя по Дюкану есть можно хоть во сне))) ну для здоровья ради часов в 9 поесть не повредит, лучше поесть немного, чем ночью встать и что-нить слопать! или еще хуже - уснуть голодной и плохо себя потом чувствовать.

где-то я читала, что сейчас спорт признает даже белковый коктейль через 20мин после тренировки, у них обычно в кафе продают.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/