Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Из китайской капусты с креветками и сухариками. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=48&t=8863 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Алё! [ 05 апр 2014, 12:34 ] |
Заголовок сообщения: | Из китайской капусты с креветками и сухариками. |
Сейчас делала салатик для БО дня. Раньше мы всей семьей любили этот салатик с обычным майонезом и сухариками (хрустим багет). Адаптировала к нашей диете. Ингредиенты: 1 китайская капуста; 1кг очищенных креветок; сухарики из 3 дю-хлебушков (6ст.л. овсяных отрубей, 6 ст.л. 0% кефира, 3 яйца, 3 ч.л. разрыхлителя, все смешать и на 10 минут в микроволновку). дю майонез из тофу (я брала тут рецепт: http://dukandiet.ru/majonez-bez-masla-i-yaic-iz-tofu/ специи. Капусту режем, креветки размораживаем в микроволновке, печем три дю-хлебушка (один хлеб из трех порций ингредиентов), режем на квадратики посыпаем специями (у меня такие) ставим сухарики в духовку на несколько минут подсушить. Все смешиваем и кушаем! Получается очееееень много, целая большая чашка с горой, на большую семью хватит. Сухарики лучше добавлять уже в тарелку, чтоб не размокли в салате, салат хранится пару дней в холодильнике. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |