Пингвин–это хорошенько наевшаяся ласточка весом 110 кг.

[kuliktaty]

Ничего Ириш это только начало, а с отрубями все же нужно ужаться я думаю) лучше сделай из них творожники как это делаю я очень вкусно получается и из 1,5 ложки аж 2 порции))

[Ирина029]

Привет Танюха, я отруби строго как приказано, 3 ложки в день, а ты 1,5, может и мне полторы нужно , я решила сегодня тоже сделать чисто белковый, я особо овощи не люблю, а в выходные сделаю два дня БО и сварю себе борщик или щи щавелевые, обязательно мне нужно к понедельнику убрать еще один кг

[Катрин]

Привет Танюха, я отруби строго как приказано, 3 ложки в день, а ты 1,5, может и мне полторы нужно , я решила сегодня тоже сделать чисто белковый, я особо овощи не люблю, а в выходные сделаю два дня БО и сварю себе борщик или щи щавелевые, обязательно мне нужно к понедельнику убрать еще один кг

Ирина,привет) Я читала что на фазе "атака" нужно съедать 1,5 столовые ложки отрубей,а на фазе "круиз "- 2 .
Я вообще без отрубей обхожусь,не могу их нигде найти)) Прочла,что заменить их ничем нельзя,если уж не нашли,то и без них можно диету держать)

[Ирина029]

Ирина,привет) Я читала что на фазе "атака" нужно съедать 1,5 столовые ложки отрубей,а на фазе "круиз "- 2 .
Я вообще без отрубей обхожусь,не могу их нигде найти)) Прочла,что заменить их ничем нельзя,если уж не нашли,то и без них можно диету держать)

Ой ну тебе их и не нужно, ешь просто овсянную кашу или мюсли, пойду сейчас выяснять про количество ложек
я и на диету то эту села ради этих лепешек и хлеба из отрубей, т.к. ну так я люблю выпечку и хлеб.... а так мне лепешки заменяют хлеб и морально и физически

[kuliktaty]

Катрин права на круизе 2 ложки в день нужно есть, но я привыкла к 1.5, мне хватает, а иногда вообще забываю про них. размешай их с творогом и яйцом чуть посоли и чуть разрыхлителя добавь и запекай в силиконовой форме, думаю что то приблизительно похожее на хлеб получится, если они у тебя еще чуть постоят то больше влаги возьмут и более сытные станут.

[Катрин]

Ирина,привет) Я читала что на фазе "атака" нужно съедать 1,5 столовые ложки отрубей,а на фазе "круиз "- 2 .
Я вообще без отрубей обхожусь,не могу их нигде найти)) Прочла,что заменить их ничем нельзя,если уж не нашли,то и без них можно диету держать)

Ой ну тебе их и не нужно, ешь просто овсянную кашу или мюсли, пойду сейчас выяснять про количество ложек
я и на диету то эту села ради этих лепешек и хлеба из отрубей, т.к. ну так я люблю выпечку и хлеб.... а так мне лепешки заменяют хлеб и морально и физически

Я сначала ела овсянку,но потом узнав что овсяную кашу нельзя во время диеты,а именно нужно отруби,перестала ей питаться)

[Ирина029]

ДЕНЬ ШЕСТОЙ
НЕ ВЗВЕШИВАЛАСЬ
Утром была в бассейне, натушила мясо с грибами и овощами ела с удовольствием, еще семгу слабосоленую и офигачила целую 800 грамовую банку капустного салата, думаю завтра будет большой +, но запрещенного не ела, только ложки облизывала

[Ирина029]

7 ДЕНЬ СЕДЬМОЙ
ВЕС 104,3 (-200 ГР)
Честно говоря ожидала увидеть +, т.к. ела много, приятно , работает.
Сегодня в меню было кофе с молоком, карп жаренный,яйцо, много чая с каркаде,кусок ветчины и немного говяжей вырезки жареной на сухой сковороде.
Еще сауна с масками и гелями.
Пока мне очень всё нравиться и совершенно не нет чувства голода.

[Ирина029]

8. ДЕНЬ ВОСЬМОЙ
ВЕС 103,6 (- 700 ГР)
Настроение супер, сегодня день БО, наварища борща, приготовила пасту из творога, зелени, огурца и чеснока, 2 больших куска жаренной говяжьей вырезки и оладьи из отрубей. Мне всё больше нравиться эта диета.

[kuliktaty]

Привет Ириш, поздравляю с отвесом) А я наоборот в выхи разгулялась выпила колу(лайт) с коньяком и плюс кило получила.теперь точно исключаю алкоголь и колу.Решила сделать 3Б\дня, жду отвесов)