Пендаля мне, да побольше! Новое время с 105 стр

прогулка с коляской оооочень быстрым шагом - 2 часа
сначала я забыла ключи от машины, вернулась домой с коляской. Вышли - заблокировали машину дорожники :girl_crazy:

Потом решила идти пешком. Дошла до половины пути - забыла смесь :O:

вернулись. Потом на полпути смесь вылилась в сумку :girl_crazy:

так и пошла... с мокрой сумкой, правами, ключами, телефоном, деньгами...люди, ведь, ждут! Договорилась встретиться с девчонками :girl_dance:

оттуда так же быстро полетели, т.к. Кира уже начала капризничать. Фух, набегалась я...

81,9 (-0.3)

ЧБ 2/2

каша из отрубей, ветчина, сыр, кофе, курогрудь отварная, омлет и творог - планы на сегодня. :ok:

а еще хочу сменить весы, есть подозрения, что мои скоро кони двинут :Implication:

стали перезагружаться, когда встаю на них, сами включаются просто так, глючат. А то еще окажется, что я не настолько много вешу :laugh3:

препобывала :drinks:

- эх, крамолу выдам ... Саша, ты тут давно все правила знаешь, те ... я бы уже лишь классикой ДД +экстра ЧБ себя не мучала , срывчики надо строго под контроль и отработку после. Овощи кушай...активно. Ну и продолжать изучать влияние на тебя той или иной пищи , подбирая наиболее ценную по пользе ,но и легкую по калорийности. Все мы знаем наши косяки - или переедаем даже ППолезное или много сидим...Когда найдем "золотую серединку",то получится держать форму и даже ее менять. Общие слова, но.... в приложении к разным нам :mosking:

, уже будут персональными.
Молодец,что руки не опускаешь и собой занимаешься !!! Здоровья и успехов :drinks:

ezther писал(а):препобывала - эх, крамолу выдам ... Саша, ты тут давно все правила знаешь, те ... я бы уже лишь классикой ДД +экстра ЧБ себя не мучала , срывчики надо строго под контроль и отработку после. Овощи кушай...активно. Ну и продолжать изучать влияние на тебя той или иной пищи , подбирая наиболее ценную по пользе ,но и легкую по калорийности. Все мы знаем наши косяки - или переедаем даже ППолезное или много сидим...Когда найдем "золотую серединку",то получится держать форму и даже ее менять. Общие слова, но.... в приложении к разным нам , уже будут персональными.
Молодец,что руки не опускаешь и собой занимаешься !!! Здоровья и успехов

Спасибо))) Вот сейчас белково-овощное + ходьба с коляской несколько раз в день по 2-4 часа - дает супер результат :ok:

пока буду так держать, а там уж и подбирать себе питание то, которое меня удовлетворит и будет так же давать результат

81,7 (-200)

за 2 ЧБ дня -500 гр, это радует))) жаль, что от привеса :mosking:

Сегодня без каши, решила утренний прием пищи сделать "праздничным" - дю-пицца ко дню рождения :popcorm1:

а тем временем БО 1/2

пицца, курогрудь с овощами, творог, на ужин будут салат из скумбрии, шококексы, чаи, кофе ... короче я в рамках дозволенного
:take_example:

82 (+0.3)

слишком соленый карпаччо вечером :pardon:

БО 2/2

отрубяшка, кофе, шококексы, курица вареная, овощи, салат типа крабового без кукурузы.

81.8 (-200)

ЧБ 1/2

в планах - кашка-отрубяшка, кофе, чай, творожно-кефирное суфле, омлет, курица тушеная со специями :ok:

прогулка обязательна! Вот чем Дюкан с маленьким ребенком подходит - стабильные пешие прогулки :girl_crazy:

Хочется сдвинуть линейку :blush2:

после длительной прогулки и внезапного прихода грузчиков - 81,4 (-400)

81,2 (-600 от утреннего или -200 от дневного) :laugh3:

ЧБ 2/2

отрубяшка, кофе, шококексы, творог, курица тушеная, омлеты. Все как обычно))) надо рыбу что ли купить и устроить рыбный день :scratch_one-s_head: