1 ... 420, 421, 422, 423, 424, 425, 426 ... 505
23 окт 2021, 12:26
23 окт 2021, 12:29
24 окт 2021, 07:30
24 окт 2021, 09:03
Молодец! Просто ради интереса взвешивай еду, потом в голове оставляя общее колво граммчиков. И про жидкость не забываем. Мне вот оч трудно научиться не запивать завтрак тут же кофе..., а надо бы...belka писал(а): У меня был достаточно длинный опыт записывать калории. В какой-то момент перешла на однообразное питание, потому что по сложным блюдам высчитать калории сложно. Потом постепенно забросила.
Но если сейчас результата не добьюсь, придется снова начинать заморачиваться.
Но!!! Я еще не все испытала. Теперь займусь ограничением порций)))
А ты не считай, ты просто взвешивай сколько за раз сьедаешь...ВСЕГО. И постепенно , узнав, сколько ТЕБЕ можно за раз сьесть, будешь привыкать по виду оценивать порцайку. Переедаем...все и всегда. Аксиома... Недаром селебрити( и наша систа) все мигом постройневшие, поотрезали себе желудки,тк нет силы воли есть сколько телу надо, а не глазам с Жорой... Учимся контролировать порцию и наслаждаться первыми кусочками+не доедать. И вечное правило 20-30 мин, те пока до мозгOFF начнет доходить,что уже сыт,те хоть и советуют есть и не отвлекаться, я бы вот отвлекалась... В хорошем ресторане ж порции ничтожные,но пока все перемены блюд получишь и между в ожидании наболтаешься(напьешься ...ВОДЫ ) , то и сыта еще как будешь... Вывод - растягивать процесс и быть занятой,но не просмотром кино или книжкой,тк под них сметешь лишнее,не заметив. Мои личные ноу хау, может не всем и сгодятся.Кстати, вот сфотографировала два моих кусочка запеканки. Немного, думаю
26 окт 2021, 08:53
belka писал(а):Всем доброй и веселой субботы!
Мне она принесла добрые вести: отвес 200 г. И вес 85 кг.
И настроение сразу улучшилось) Так что летим дальше, к стройности!
28 окт 2021, 11:42
29 окт 2021, 12:36
29 окт 2021, 15:36
29 окт 2021, 15:54
30 окт 2021, 05:48
1 ... 420, 421, 422, 423, 424, 425, 426 ... 505