Начала ходить с палками! завтра д.б. вторая тренировка в группе чудесных позитивных женщин жду с нетерпением
Лена, отличная новость! Расскажи про свой опыт. Это так классно, найти компанию. Вместе и веселее, и труднее отказаться от тренировки. В группе друг друга подбадривают. Да ты сама кого хочешь подбодришь))
Сидячий образ жизни - зло...Но у нас есть постоянные снегопады и лопата Махаешь лопаткой, Лен?
Бэллочка, привет, Нет, халявлю, пытаюсь работать по выходным, скоро аудит, но таак плющит, утром сижу типа жду вдохновения на работу, сейчас вот пришла за комп, но зашла в дневничок, надеюсь за пару часов ударно поработаю и пойду помогать мужу чистить двор и парковку, ну или погуляю с собаками, на улице чудесно, но удовольствие портиться неудовлетворенностью от незаконченной работки.
Поработала, но толку мало, проблема не решилась. Мужу не помогла, двойную порцию творога съела лекцию про АППЕТИТ и ГОЛОД прослушала, пойду хоть с собаками пройдусь, иначе вообще выходной был напрасным.
elena12345 писал(а):Поработала, но толку мало, проблема не решилась. Мужу не помогла, двойную порцию творога съела лекцию про АППЕТИТ и ГОЛОД прослушала, пойду хоть с собаками пройдусь, иначе вообще выходной был напрасным.
И что вещают про голод? Вот в последние дни стала замечать за собой такую неприятную вещь. Утром завтракаю где-то в 8-15. Ну, к примеру, плошка творога с медом. Или со сметаной. Или отрубная каша с черносливом. Намереваюсь "дожить" на этом до обеда. Часиков в 10 еще пью кофе с молоком. Но "дожить" не получается: желудок начинает "урчать". Это слышно даже моей коллеге по кабинету. Неприятнейшее чувство посасывания и голода. Ну откуда голод? Так что интересно, что вещают диетические эскулапы по такому поводу?
elena12345 писал(а):Поработала, но толку мало, проблема не решилась. Мужу не помогла, двойную порцию творога съела лекцию про АППЕТИТ и ГОЛОД прослушала, пойду хоть с собаками пройдусь, иначе вообще выходной был напрасным.
И что вещают про голод? Вот в последние дни стала замечать за собой такую неприятную вещь. Утром завтракаю где-то в 8-15. Ну, к примеру, плошка творога с медом. Или со сметаной. Или отрубная каша с черносливом. Намереваюсь "дожить" на этом до обеда. Часиков в 10 еще пью кофе с молоком. Но "дожить" не получается: желудок начинает "урчать". Это слышно даже моей коллеге по кабинету. Неприятнейшее чувство посасывания и голода. Ну откуда голод? Так что интересно, что вещают диетические эскулапы по такому поводу?
БЕлочка, так у тебя углеводный завтрак, а надо белковый. Если любишь кашки, то добавь пару ложек творога хотя бы. А после углеводных завтраков это понятно, что через 2 часа уже голодная.
БЕлочка, так у тебя углеводный завтрак, а надо белковый. Если любишь кашки, то добавь пару ложек творога хотя бы. А после углеводных завтраков это понятно, что через 2 часа уже голодная.
самый отличный завтрак, это сочетание белков и углеводов, но углеводны должны быть медленные (то есть цельнозерновые, например овсяные хлопья долгой варки)
для меня самый лучший завтрак - овсяноблин (две ложки хлопьев замочить на ночь), утром два яйца, и на сковороду! отлично доживаю до обеда, а если сьем только кашу, через пару часов хочу слона съесть
Олечка, привеееет. Я внедряю завтрак моей мамы, она хорошо похудела за последние 10 лет и вообще хорошо себя чувствует в свои 83 года, так что можно доверять её практике. Так вот она завтракает 3 ложки овсяных хлопьев долгого варения заливает кипятком, + льняное масло 1 ч.л., + 2 ложки творожка, + финики 3-4 шт./или варенье/или мед. Я без фиников, но добавляю джем, вместо льняного масла сейчас идет МСТ. И да, другие варианты завтраков: яйца в различных вариантах или творог.
Привет,Лена,очень рада знакомству и спасибо за то,что навестила меня и за добрые слова поддержки. Смотрю я и продолжаю восхищаться вашему рвению и позитива! Всё таки костяк образовался что надо все примерно с одной историей своего похудения примерно в один временной промежуток,и снова с поддержкой девчат и в строю!Браво!!!Искренне восхищает и мотивирует,Леночка ты большая умница, я так говорю, потому что есть пример моей сестры она на 7 лет старше меня и совершенно забила на свой растущий вес.И одни отговорки,то гормоны,то короновирус повлиял,то недосып, всё кроме её нежелания и лени.А ты умничка, ищешь альтернативу и разные подходы, я верю,что вес пойдет вниз обязательно! Буду заходить в гости и делать тебе удачи и лёгкости с каждым днём!
жду с нетерпением
Расскажи про свой опыт. Это так классно, найти компанию. Вместе и веселее, и труднее отказаться от тренировки. В группе друг друга подбадривают. Да ты сама кого хочешь подбодришь))
Махаешь лопаткой, Лен?
лекцию про АППЕТИТ и ГОЛОД прослушала, пойду хоть с собаками пройдусь, иначе вообще выходной был напрасным.
Да потому что я обжорка, правильной еды тоже надо есть в меру 
