Переворачиваю узой лопаточкой, у меня еще остались от прежней электроблинницы, там их было штук 6. Вот техника шла раньше укомплектованная. Еще у китайцев же покупала разную мелочевку кухонную, в том числе небольшие лопаточки, они силиконовые, а внутри металл.
Да, Бэлл, я в яблоках не отказывала себе, может поэтому смягчила тогда проблему со стулом Но когда начинаю построже, тогда убираю (почти) яблоки.
Вот чаи трудно без чего то пить, но сегодня у меня сырники, разделила их на день, там в них всего 2 ст л отрубей на 300гр творога и 1 яйцо. А кофе могу так просто пить, ну и шоколад горький я себе позволяю с кофе

А ведь сырники у меня тогда так и не получились, Ириш. помнишь, я просила рецепт? Пробовала несколько разных рецептов. И бросила это дело.
Вот недавно купила новую сковороду с антипригарным покрытием. Все-таки, оглядываясь назад, думаю, что тогда сырники не переворачивались еще и потому, что покрытие было старым. А лить масло в сковороду я не хотела.
Сейчас что ни жарь на сковороде, все "летает" по поверхности.

Ириша привет! Со следующей недели я с тобой, тоже уже оттягивать некуда и нужны экстренные меры! А пока не могу ничего, надо выздороветь сначала, приболела я на этой неделе. Быстрый домашний тест показал ковид, а по ощущениям легкая простуда - немного подкашливаю, легкий насморк и время от времени чихаю. Но ни температуры, ни головной боли, ни потери аппетита не наблюдается. Ни йоги, ни плавания, ни длинных прогулок на этой неделе не было, особенно жалко, что пришлось отменить однодневный автобусный тур, я целый месяц его ждала, но не заражать же окружающих. Так что завтра Ириша я не отчитываюсь, не хочу пока загонять себя весом, но к понедельнику, надеюсь, уже оклемаюсь достаточно, чтобы начать диету и включить физическую нагрузку.

Нелечка, выздоравливай! Хорошо, что болезнь в легкой форме.
Ты не заметила тяги к определенным продуктам в первые дни? Меня против обыкновения потянуло к соленым помидорам и огурчикам.

Спасибо Белка! Сегодня я уже почти совсем здорова, даже гулять ходила. А насчет аппетита, так он у меня не пропадал, к сожалению. Не, я ничего такого не чувствовала, просто я обычно ограничиваю себя во фруктах, а сейчас ем мандарины без всяких угрызений совести. Но у нас начинается сезон цитрусовых, я еще и грейпфруты куплю в следующий раз.

Какие могут быть угрызения в период болезни и выздоровления? Наоборот, витамины нужны. Мне врач рекомендовала витамин С, Д (в два раза больше, чем обычно), медь и цинк.

Доброе утро! Неля, восстанавливайся скорее. Да уж, умудрилась ты на исходе пандемии зацепить таки вирус. Надеюсь эта зараза скоро окончательно исчезнет и отношение к ней будет как раньше к привычным вирусным заболеваниям. Ты даже таблетки никакие не пила? Ну уж фрукты точно ешь без зазрения совести
Я тоже сегодня не буду отчитываться здесь. Отложу еще на неделю отчеты. Не знаю что это такое, вес растет и растет. Уже казалось бы убрала всё лишнее, но.. Вчера может рыба соленая меня подвела, завтра посмотрю, солью или нет привес. Погода мерзкая, дождь и холод. И голова болит

Ириша, девочки, добраутра!
Ириш, я хоть и пришла отчитаться, но, посмотрев на более опытных товарищей , тоже не стану отчитываться. Ибо эти четыре стартовых дня лишь остановили набор. Что такое в мире воздухе носится. Уж и Луна, кажется, убывающая. Казалось бы - все карты нам в руки))
Дам себе время до следующей пятницы. Уверена, результат будет!

Всем девчатам хороших выходных! Неле - выздоровления и фкусных грейпфрутов, нам - хорошей погоды без головных болей .

Ириша привет! Ну что, я берусь за себя, больше откладывать некуда, а то весов уже стала бояться. Да, мне кажется я уже полностью восстановилась, орехи закончились, да и фруктов осталось немножко - 2 маленьких грейпфрута и полкило винограда, буду доедать по чуть-чуть. Сегодня уже находила 8 км и вроде даже не устала совсем, теперь можно и за гантели браться.
Я для начала хочу вернуться к системе 5:2, если ты помнишь мы с тобой практиковали одно время, 5 дней питаешься как обычно, а два дня занижаешь калории (в идеале до 500). Я собираюсь сделать такие дни во вторник и в четверг, мне так удобнее, да и к пятнице отчитываться. Но надо будет считать все тщательно, завтра и начинаю.

Добрый вечер! Ну теперь уже могу сказать, что ЧБ понедельничный состоялся, не сорвалась, не махнула рукой, всё чинно-благородно Надеюсь на отвес завтра и на настрой. Наконец-то. Записалась на йогу. Не вспугнуть бы саму себя.

Привет, Бельчонок С началом новой недели нас, ну и отчеты начнем в новом месяце, в лете. Май-весельчак просвистел мимо и не заметили как, в постоянном ожидании хорошей погоды, откладывании планов, ну а теперь откладывать уже некуда. Мы даже себе дали несколько дней на перестройку и они заканчиваются. Я так всё, надеюсь перестроилась

Неля, привет! Начинаем обратный отсчет Мне бы надо на два месяца назад хотя бы вернуться, теперь уже о том повышенном весе вспоминаю тепло Неля, я помню наши дни на 500 ккал. Я один всегда делала, итак то трудно было вписаться именно в 500. Но правда, помогало Удалось вот ЧБ сделать, это уже хорошо, дальше можно еще что-то предпринять, может так сложиться, что и 500 сделаю Буду предпринимать максимум что возможно