1 ... 2881, 2882, 2883, 2884, 2885, 2886, 2887 ... 2912
10 мар 2023, 00:23
Mymink писал(а):У меня тоже если специально не ходить, то за день от 3 до 4,5 тысяч шагов просто так набирается. По дому и прогулки с собакой. До 6 тысяч дохаживать себя просто заставляю. Но это классно. Это же просто наши привычки и со временем, надеюсь, не надо будет заставлять. А там глядишь и до 10 тысяч минималку доведу. Ну посмотим
Кстати я думаю, что шаги по дому не должны учитываться. Тут важен опредкленный темп ходьбы и непрерывность нагрузки. Как Дюкан рекомендует минимум 20 минут в день быстрая ходьба в том темпе, в котором шли бы если перед работой надо было на почту забежать и мы опаздывали. Я так понимаю, что это связано с частотой пульса. При обычной ходьбе по дому пульс не поднимается в зону, в которой и идет тренировка. То есть шаги то прибавляются, а нужной нагрузки нет. Почему и хоть ты целый день провозись на кухне или огороде, а тренировки не получается. Но пока я об этом предпочитаю не думать.
samulyana писал(а):Девочки, +- туда сюда не страшно. Я вчера яблоко сгрызла весом в 80 грамм и 2 рюмки коньячку приняла, привеса нет. Так что не грешите на авакадо) Хожу немного. Поэтому пока не с вами. У меня больше 4-5 тысяч шагов не выходит. Магазины все рядом. Но 2 тысячи я просто по дому нашагиваю. Если не убираюсь и не готовлю - то меньше. У меня основной состав продуктов в кладовке, так что когда готовлю, туда-сюда мышом шмыгаю. Плюс "догонялки-пряталки" ежеутренние и ежевечерние с котейкой. Чтобы отдельно от домашних шагов 6000 находить, надо тащится в середину-конец города)
10 мар 2023, 00:26
10 мар 2023, 21:51
Mymink писал(а):Привет. У меня тоже привес, плюс 200. Но за два бо плюс 600. Ну да идем дальше. Отчитываться по шагам у тебя или у меня?
10 мар 2023, 21:55
samulyana писал(а):Балет-это прекрасно. Мне очень нравится Цискаридзе) Жаль, что уже только учит.
11 мар 2023, 09:06
13 мар 2023, 21:22
13 мар 2023, 21:32
elena12345 писал(а):Mymink писал(а):Привет. У меня тоже привес, плюс 200. Но за два бо плюс 600. Ну да идем дальше. Отчитываться по шагам у тебя или у меня?
Давай в вотсапе
13 мар 2023, 21:34
Anahit1 писал(а):Лиля, молодец какая по шагам !!!!!!! 14000- это новый рекорд. Поздравляю!!!!!!!! Видишь, держим мы слово. Вот весна настанет, тогда нас будет не догнать(тьфу- не сглазить!) Идём дальше
13 мар 2023, 21:56
Mymink писал(а):Я тут. У меня очень нервный период был, по этому немного пропала. Но сейчас все позади, школа закончилась и все хорошо.
Дюканить не бросала, но вес, зараза, не уходит. Причем ему пофигу белковый у меня день, или овощной. Уже не знаю, что и придумать. Хочется хоть каких то отвесов. Допов практически не ем, молочки минимум, печь практически перестала, а без всего этого дюканить грустно. Что еще предпринять не знаю.
Правда сегодня баранки делала, но они без допов, отруби
13 мар 2023, 22:12
1 ... 2881, 2882, 2883, 2884, 2885, 2886, 2887 ... 2912