Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
14 сен 2012, 13:07
Привет! Вполне нормальное меню у тебя. Это вода видимо никак не выйдет.
Я на ночь либо рыбу ем, либо творог и чай зеленый ведрами вообще пью в течении дня.
вчера было белье....
Много белья?
14 сен 2012, 14:49
Marychka писал(а):Много белья?
3 бюста... они на скидке все. невидимые под майками-кофтами... я не фанат большого количества рюшечек... один даже почти кружевной, 2 - просто качественные телесный и черный. оторваться не смогла. особенно в свете того, что у меня трикотажные летние порастрепались за 2-3 лета, + при переезде в кулек с бельем попала какая-то трава, которая сгнила и пару бюстов получили "ожоги" - теперь в пятнах, которые не отстирываются. надо ж было так умудриться. значит там им и смерть наступит
щас в обед пошла еще и телесный низ прикупила, пока акция - ни оказалось ни одного вообще. довольная - ничего не сказать!!!!хоть не в еду - так в себя! белье - это всегда приятно.кстати, не понимала никогда, как можно в одном ходить всю неделю... можно только при одном условии - если его стирать каждый день.
и все на вырученные от алкоголя и пива деньги
14 сен 2012, 17:21
3 бюста...
Класс! С покупками!
я не фанат большого количества рюшечек...
Та же фигня, чувствую в них себя какой-то матроной
при переезде в кулек с бельем попала какая-то трава, которая сгнила и пару бюстов получили "ожоги" - теперь в пятнах, которые не отстирываются.
Жалко как.
белье - это всегда приятно
Ага. Или белья много не бывает
Пора и себе обновиться уже, большие стали что труни, что лифики
и все на вырученные от алкоголя и пива деньги
Это как?
17 сен 2012, 09:33
Avantasia писал(а):и все на вырученные от алкоголя и пива деньги
Это как?
это значит, что вместо того, чтобы выпивать в день по 1-2 л пива, тратя на это деньги, я купила белья. думаю как раз мое полуторамесячное воздержание от выпивки как раз уложилось в сумму покупок!
17 сен 2012, 10:30
о весе.
не могу сфокусироваться, какой был в субботу с утра - то ли в норме, то ли как в пятницу, то ли его вообще не было, но в воскресенье был отвес. и сегодня тоже. что самое удивительное - это после двух БО дней. после вчерашнего дня и в прямом смысле слова - обжираловки - я думала будет привес и конкретный.
о питании.
суббота:
завтрак: омлет с мидиями, семга пару кусочков, 1/4 нежного торта с йогуртом Valio 0,1% (очень вкусно)
вместо перекуса - лес и грибы
обед: лосось горячего копчения, помидоры, огурцы, огурцы малосольные, грибы отварные с чесноком, рулет мраморный (я кажется писала, что приготовила его, все в восторге вообще, и мне таким образом приготовленное белое мясо нравится очень)
вместо перекуса - здоровый дачный сон
по просонью - чай и кусочек семги малосольной. и чистка грибов.... и отъезд своим ходом с чужой дачи домой... автобусы и маршрутки уже не ходили. в кошельке - 20 грн. ниче. парень подвез, сам вызвался, я даже не голосовала ;-) приятно и мило поболтали!
ужин: дотащившись домой меня ждала предварительно и предусмотрительно оставленная 1/4 нежного торта и желе! еще ждали грибы для упаковки их в сушку... на ночь выпила ведро зеленого чая и аццкий коктейль. кстати ниче так, вкус вменяемый
и вот наступило вчера.
утром - отвес долгожданный! сдвинулась с мертвой точки.
завтрак: 1/4 нежного торта и желе, омлет с мидиями, салат из огурца+вареное яйцо+банка сайры в собственном соку (жутко захотелось именно такое сочетание, даже про ялтинский лук забыла, ниче не заправляла, мне и так вкусно было).
перекус: после такого завтрака, правда в два захода, я думала, что нескоро кушать захочу, но меня аж штырило!!! и не могла проснуться. сделала еще кофе и доела нежный торт. заставила себя пойти на улицу - хотя бы по магазинам, чтобы проснуться. часа 3 блукала. в связи с чем по времени пропустила и обед, и перекус...
вместо перекуса часа в 4-5 была пепси лайт 1 стакан и зеленого чая очередное ведро.
на ужин сварила из купленных куриных бедер суп куриный с грибами. как же мне захотелось супа!!! вау! слопала с удовольствием. но это еще не все... еще было заранее сварганенного чахохбили с курицей (спасала помидоры), как раз настоялось с пятницу. как же это было супер. меня уже не остановило время на часах - овощи после 6 (в реальности там уже после 8 наверное было).
пока занималась домашними работами - резала и сушила яблоки, разделывала на неделю курицу, солила семгу, стирала, убирала летние вещи и обувь, и тд. сделала очередную порцию желе - калорий там немного, удовольствия - масса. единственно - немного поколдовать надо с вытаскиванием и чередованием. зато пару дней сладкое в доме имеется. ну и наночь еще коктейль выпила...ой я представляю, если подсчитать калорийность.... а что? щас, 2 сек вставлю приблизительно - 1500 ккал... это чуть завышено, так как я не считала огурцы, лук при подсчете. ну сносно....
утром - отвес 200 грамм. так не бывает!!!!
я вчера ела как бегемот. правда все только разрешенное. периодами еще пробегает из неучтенного под очередную чашку чая либо сыр-брынза здоровье 0%, либо шинка 3% (правда чуть-чуть), либо крабовая палочка... но вчера этого не было. было много овощей! еще вспомнила про салат помидоры+огурец+перец+ялтинский лук. пока варила суп. с таким количеством продуктов должно было бы +1 кг показать. но видно лес меня вымотал в субботу, а ходьба по магазинам - в воскресенье.
сегодня несмотря ни на что - молочный день.
завтрак: (исключение, чтобы употребить суточную дозу отрубей и не перевести воду от сайры) галета. жидкого творога 0,5 ст. л. - грамм 15.
перекус+обед+перекус: 300 грамм творога+чуть меньше 80 грамм жидкого творога и чуть меньше 70 грамм кефира с ванилью и стевией (итого до 450 грамм)
ужин: йогурт Valio 0,1% 200 г, 150 г аццкого коктеля из кефира. может еще 1 желе под чай (в желе молока 200 г/на шесть порций=33,3 грамма). значит кефира в коктеле придецца уменьшить до 110 г. а может забить. 800 г-830 г - думаю не так принципиально все таки.
на сегодня калорийность: 780-800 ккал. тоже все нормально! как раз вариант качелей подходит
боремся с весом и холодильником дальше!!
18 сен 2012, 10:42
доброе время суток!
сегодня конкретный отвес: - 600 г. и все потому что вчера был молочный день. вечером вчера выяснилось, что я нарушила допустимые продукты: съела не 125 г йогурта с фруктами, а 200... но на вес это не отразилось в общей массе. голодная не была, еще было 1 желе
меню на сегодня:
завтрак: омлет с телятиной перекрученной, семга, 1/2 ароматного хлеба, кофе
перекус: 100 г творога с йогуртом, ванилин, стевия
обед: куриные бедра, жареные/тушеные в соевом соусе со специями
перекус: ветчина и сыр-брынза "здоровье"
ужин: если домой - печень и сердечки, если к родителям - кальмары
сделала вчера маме ароматный мраморный рулет. запах стоял по всей квартире и щас по всему рабочему холодильнику. желе получилось намного больше. по сравнению с оригинальным рецептом беру не 700 г белого мяса, а 600 г и на 1 пакет желатина 25 г (как раз такая расфасовка). данная порция влазит идеально в силиконовую форму, которая без проблем становится в мультиварку.
мама в восторге от того, что я вернулась в свой вес. просит написать ей рецепт "великолепного исцеления", будет, типа, соблюдать от и до. сомневаюсь, что все эти заморочки с выпечкой и сладким она осилит. в остальном - овсяные хлопья она будет так жевать, это нормально. остается выяснить - сможет ли она "опуститься" до курицы и магазинной нежирной молочки.
папа вчера заметил, что я похудела. сотрудники и друзья молчат - может потому, что часто видят. юбка, купленная месяц назад - "банальная черная, хлопковая" вращается на мне как на вертеле. ушью, если будет сильно страшно. пока - на бедра опускается
18 сен 2012, 20:42
это значит, что вместо того, чтобы выпивать в день по 1-2 л пива, тратя на это деньги, я купила белья. думаю как раз мое полуторамесячное воздержание от выпивки как раз уложилось в сумму покупок!
Дык это того стоит! Молодец!
С отвесом тебя! Моя мама кстати, тоже собралась садиться на Дюкана, все никак ей не распечатаю что можно, а что нет
19 сен 2012, 11:13
ну в общем так: с утра вес 65,2 кг. но оно и понятно - вчера несмотря на ЧБ день все таки больше было съедено, чем за понедельник, когда было всего ли 800 г молочки.
ниче. это все равно уже даже не 66 кг. будем бороться дальше. боков стало значительно меньше. срочно нужен сантиметр для разных целей.
меню на сегодня:
завтрак: омлет с помидорами и мидиями, семга, 1/2 ароматного хлеба, кофе
перекус: 1/8 мадленки, ветчина, сыр-брынза здоровье
обед: курица с рагу из помидоров-кабачков-перца по типу чахохбили (тока с кабачками)
перекус: 100 г творога с йогуртом с ванилином и стевией
ужин: у родителей что-то
наночь аццкий коктель. уже привыкла к нему
20 сен 2012, 11:10
очередный скачки веса - 65,7 кг. ниче, будет смотреть и ждать.
завтрак: омлет с перекрученой телятиной, семга с дю-хлебом, кофе
перекус: творог+йогурт
обед: куриные бедра, тушеные в йогурте, соевом соусе и специях
перекус: ветчина и сыр-брынза
ужин: или куриные бедра, или или. + чай и аццкий коктейль
утренний доставон на работе. нет желания ничего писать
20 сен 2012, 11:56
Ну, на то он и круиз, чтоб вес качало
Не переживай, все лишнее уйдет и с собой еще прихватит
