Здраствуйте Всем! Хочу присоедениться.Стимул- мой сынуля.Он сбросил 10 кг.У меня первый день сегодня.Кто проходил "атаку" напишите меню.Как с фруктами ?

У меня часто скачет давление,как диета на это повлияет?

Первый день-Творог0.2% 130гр,йогурт Фрутис 0.1% 200гр,отруби 3 ч.л Курица отв.200гр,Бульйон 200гр.Чай 400гр. с заменителем сах.Правильно это?Хочеться яблочка,мандаринки-можно?

Привет! Мне кажется - мало белка, И воды нужно 2 л в день выпивать. А про фрукты забудь(те) до консолидации - никаких нельзя, нисколько!!!!

А по поводу давления - многие пишут, что проблем стало меньше.

Леночка,а где россчитать ети етапы?Что добавить из белка?Воду пью,но мало.А булъен можно?

www.dukandiet.co.uk (английская версия)
www.regimedukan.com (французская версия)
Перевод анкеты есть на самом сайте Дюкана - вверху на розовой полоске слово Сайт -справа РУБРИКИ - МЕТОД ДЮКАНА - ПЕРЕВОД АНКЕТЫ (справа почти с самом низу)
В идеале на АТАКЕ меню
Завтрак - отруби 1.5 ст.ложки с обезжиренной молочкой. Рецептов много на сайте.
Обед и Ужин - курица, рыба, мясо без масла,яйца в любом виде