Страница 1 из 1
31 дек 2012, 09:51
31 дек 2012, 10:26
VMF писал(а):У меня вопрос не самый обычный. Я на Дюкане чуть больше 3х недель. В первые дни ушло полтора кг и все, с тех пор ни грамма. Зато, несмотря на витамины, у меня сильный авитаминоз, под глазами мешки, стул отсутствует как таковой, кроме тех случаев, когда я выпиваю по пол пузырька гуталакса. Ладно бы, вес уходил, а так я не понимаю, ради чего я все это делаю. Есть у кого нибудь адекватный совет?
01 янв 2013, 18:55
01 янв 2013, 20:19
VMF писал(а):Мой рост 178 см, вес 83,5 кг. Рассчеты я делала, книгу не читала, информацию черпаю на этом сайте.
Вот мое сегодняшнее меню:
11 часов - 2 столовые ложки овсяных отрубей, разбухшие в воде и залитые потом молоком 0,5%
14 часов - 4 кусочка (примерно 100 грамм) варено - копченой говядины
1 маленький йогурт 0%
17 часов - грамм 150 вареных кальмаров + 200 грамм творога 0,1% с сахорозаменителем. Весь день пью зеленый чай.
Я принимаю поливитамины Давитамон.
Физические нагрузки - только ходьба, но 20 - 30 минут получается точно.
Что я делаю не так?
02 янв 2013, 17:39
Страница 1 из 1