1, 2
15 июл 2014, 15:07
15 июл 2014, 22:43
15 июл 2014, 22:53
Буду знать) Сегодня попробовала заниматься по Banish Fat Boost Metabolism , часовая тренировка. Я чуть коньки не отбросила, хватило меня ровно на 15 минут! Завтра попробую подольше продержаться) И эта часовая тренировка тож нА каждый день ??? Боюсь сердце не выдержитFerFreak писал(а):Всегда, всегда надо заниматься на пустой желудок. Если невмоготу, то, как минимум, через час после еды (но не сытной). Конечно, мир не остановится, если так не получится, но самой же будет легче делать, да и полный желудок может взбунтовать, что в лучшем случае выльется в бульканье и урчание, а в худшем может и тошнить. Так, чисто с себя - йогу мне комфортнее всего через 3 часа после сытной еды (мясо итд.) и полтора-два после легкой (творог, например).
Что касается самих программ.
Программу 30 дней надо делать каждый день. 20 минут, имхо, ну точно для себя можно выкроить.
Программа пресса рассчитана на 5 или 6 дней в неделю. Программа на йогу от нее же - аналогично.
15 июл 2014, 23:09
Nushalex писал(а): И эта часовая тренировка тож нА каждый день ??? Боюсь сердце не выдержит
15 июл 2014, 23:10
16 июл 2014, 00:13
Ну вам то тогда норм) а я в последний раз в качалке 6 лет назад была, и еще совсем недавно спокойно потягивала пивасик у телевизора) сегодня я поняла что означает "до седьмого пота" до седьмого круга ада! Но я настроена серьезно, слава богу что только 3 раза в неделю)))а завтра мне еще коврик для йоги привезутFerFreak писал(а):Nushalex писал(а): И эта часовая тренировка тож нА каждый день ??? Боюсь сердце не выдержит
Вах, мама дорогая, от недели ежедневных таких тренировок и я коньки отброшу (а занимаюсь я всем чем + ещё на велике длинные заезды делаю).
1, 2