я тоже так старалась сладкого не есть до 7 месяцев, следила за собой, набирала четко по графику, даже похудела,тк была месяц на море и плаааавала))))).А потом наступила зима, гололед,кушать так хотелось что даже ночью вставала яблоки грызть)))))))))).Малыш родился крупный, я почти не набрала.Зато когда кормить начала-ух, меня и понесло-вот они, лишние килограмчики-сыр, масло, булки белые а то ребенок вес не набирает.И вечные упреки участковой-он же у тебя голодный, вы же всего 400 граммов набрали. Хорошо Дюкану, никогда не беременневшему, и не кормившему, рассуждать)))))))))))))))))))))
На счёт великого поста - ты знаешь , не бойся , если думая подходить , то на Консолидации можно совместить Дюкана и Пост. Если еще и морепродукты и тофу есть , то с белком без проблем .... ну и не налегать на хлебобулочные-злаковочные продукты. Я уже 4 великих поста прошла , вес не набирала, а вот раньше , до белковой диеты , и до Дюкана во время постов сильно поправлялась , так как питалась не тем - хлеб, каши, картошка, макароны , сладкие постные пирожки..... э... теперь я тоже пощусь , но меню совершенно иное , воть и виганское ( с изредка морепродуктами и совсем изредка рыбой)
effi писал(а):Ира привет . меню совершенно иное , воть и виганское ( с изредка морепродуктами и совсем изредка рыбой)
Вот это меня особенно интересует может составим основу меню?(не совсем понимию как можно без риса,макарон и каш ) Что бы мне разобраться как жить дальше,но без мяса я допускаю яйца,молочку,морепродукты конечно овощи и фрукты(их как правило без ограничения,хотя понимаю что тоже с фруктами нодо поосторожней).От орех я отказалась,ем тыквенные семечки.Рис думаю можно заменить булгуром
Меня тоже этот вопрос очень волнует, впереди Великий пост. У меня основную долю белка составляет творог. Если уберу молочку, мысо, птицу, яйца....., а колво потребляемых хлебя и круп очень ограниченно, то переживаю, что буду ходить голодная..... и как следствие лопать ненужное.
Ириш, привет. Вот если тебе интересно , и времени не жалко на чтение - нашла номера страниц. 2014 год уже был более осознан , чем 2013.
Да и еще где то есть на форуме инфа , что чечевицы можно 2 ст.л в день ( в сухом виде) для вегетерианцев.
пс -Немножко о Великом Посте пролестала вчера свой дневник , нашла страницы поста -за 2013 год 232, 235-278 , 257 261 и 265. ... сегодня постараюсь найти за прошлый год..... чтоб в этом году - освежить память - что было хорошо , а в чём были ошибки.
Нашла странички за Великий Пост 2014 года, 541 - 585, если не лень читать, то в прошлом году я уже более осознанно совмещала Пост и ДД, ела много тофу - писала больше рецептов - коврижка постная , вообще старалась писать что ела ... и как вёл себя вес.
Начала 3 марта с 57кг , 17 апреля вес был 55.5 ... где то в начале апреля и 54кг было ..... после самой Пасхи с куличами , опять стало 57- 22 апреля. Но потом снизилось до 56. 56-57кг , это мой сегодняшний вес уже год. При этом ношу джинсы купленные в 2013 , в весе 50кг.
Ира, насчёт риса и булгура.... макарон...картошки.. Всё индивидуально. Я например от картошки худела, а от макарон и кус куса и булгура ( пшеница , глютен ) поправлялась. Хотя в книге Дюкан пишет об обратном - рекомендована пшеница - макароны и булгур из твердых сортов... и не рекомендована картошка и рис. А от риса, чечевицы и гречки - не худела/не поправлялась - нейтрально. Тофу ела практически каждый день, или соевый натуральный ёгурт. Много овощей. Умеренно фрукты. Оливки, хумус на 1 кусочек хлеба на завтрак.
.
) 
конечно овощи и фрукты(их как правило без ограничения,хотя понимаю что тоже с фруктами нодо поосторожней).От орех я отказалась,ем тыквенные семечки.Рис думаю можно заменить булгуром
будет привес?)
