Здоровье кожи напрямую зависит от питания. Доктор Пьер Дюкан составил список продуктов, благодаря которым ваша кожа будет упругой и сияющей.
1. СОЯ
Содержит изофлавоны, фитогормоны, которые оказывают значительное влияние на женскую кожу, ее тонус и сияние. Предотвращает появление морщин, замедляя разрушение коллагена и защищая кожу от токсичных ультрафиолетовых лучей.
2. МАНГО
Волшебное трио в составе фрукта - витамины A, C и E - защищает кожу. Витамин Е увлажняет, витамин С укрепляет дерму, витамин А предотвращает сухость кожи и стимулирует выработку коллагена.
3. ЯЙЦА
Это защита для организма. Кожа постоянно обновляется, а яичные белки обладают наилучшей биологической ценностью. Желток обеспечивает витаминами А и B, которые питают и придают сияние коже.
4. КИВИ
Ведущий поставщик витамина С, который сам по себе является лучшим защитником организма. Он предотвращает преждевременное старение, нейтрализуя свободные радикалы. Эта защита также распространяется и на кожу, сдерживая окисление ее клеток.
5. ТЕЛЯЧЬЯ ПЕЧЕНЬ
Это концентрат витамина А, который способствует обновлению эпидермиса. Это первый поставщик витамина В2, который предотвращает образование заед и витамина В5 - чудо-средства от выпадения волос.
6. МОРКОВЬ
Содержит каротин, который предотвращает последствия старения организма и особенно кожи. Замедляет появление морщин и темных пятен.
7. САРДИНЫ
Лучший источник незаменимых жирных кислот, защищающих липидные стенки клеток кожи.
8. ПОМИДОР
Это практически единственный поставщик ликопина. Его антиоксидантное действие фактически лекарственное. Таким образом, помидор борется со свободными радикалами, которые способствуют процессу старения. Помидор помогает предотвратить появление прыщей.
9. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Это показатель антиоксидантов. Высокое содержание полифенолов защищает кожу от старения. Его дубильные вещества сужают расширенные поры кожи.
10. ЗАРОДЫШИ ПШЕНИЦЫ
Огромное содержание всех витаминов группы В, способствующих обновлению клеток эпидермиса и дермы. B3 увлажняет кожу, а B6 регулирует избыток кожного сала.
