Куриная грудка 1 уп - 1 кг примерно
Куриные бедра 4 шт.
Йогурт обезжиренный 0 % - 2 шт. (итого 200 гр.)
Маленькая луковица
1 ст. ложка - овсяных отрубей
1 ст. ложка - пшеничных отрубей
1 желток и два белка
соль и перец по вкусу
Делаем из ингредиентов фарш, лепим котлетки.
Выпекаем в аэрогриле 200 гр. 20 мин.
Мне нравятся, очень вкусные и мягкие, сочные)
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
