Ольга-Волга писал(а):
natalya2010 писал(а):
Кручу обруч две недели! Ощущения, особенно, поначалу суперские! Кручу по утрам, так что просыпаюсь постепенно так
. Вот думаю приобрести теперь обруч потяжелее...
Здравствуйте, девочки.. Я тоже с обручем пытаюсь талию делать. Чтоб потяжелее был насыпала в него 1,5 кг гороха (он у меня разборный), а когда на такую нагрузку моя талия перестанет реагировать,добавлю еще или можно песком заменить,он тяжелее
привет, я вот только планирую начать крутить.
подскажешь может, мне тут на днях порекомендовали сочетать круг и пресс.
т.е. 20 минут кручу круг, потом сразу же делаю пресс 20 раз или около того.
и так 3 подхода, кол-во упражнений пресса можно постепенно увеличивать до 100.
я вот думаю, не слишком травматично будет.
я хоть и хочу от животика избавиться, но как жалко мне его