закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 32 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: халахуп
СообщениеДобавлено: 06 дек 2011, 12:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 ноя 2011, 22:18
Сообщений: 189
Откуда: Киев

Не в сети
подскажите вчера покрутила халахуп 20 минут.
сегодня видимых синяков нет но болевые ощущения есть
решила опять покрутить
первые минуты аж плакать хотелось :cry: больно было.
думаю посмотрим..
но через минуту-полторы боль стала терпимая..
в итоге покрутила 10 минут
я правильно сделала? или нужно было сделать перерыв до ухода болевых ощущений и покрутить его через недельку?

_________________
Изображение
28.11-27.12.11 = -7кг
28.12.11-27.01.12 = -4,7кг
28.1-27.02 = -1,4кг
28.1-27.03=-4,1кг
дальше круиз

Изображение
28.11-27.12.11 = -8,6кг
28.12.11-27.01.12 = -4,7кг
28.1-27.02 = -0,8кг
дальше круиз


viewtopic.php?f=18&t=2559


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: халахуп
СообщениеДобавлено: 07 дек 2011, 12:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 окт 2011, 11:33
Сообщений: 35
Откуда: Reg 55

Не в сети
Глория, вы правильно сделали. А если б ждали неделю, то вернулись бы к первоначальным болевым ощущениям. Надо продолжать заниматься, просто в щадящем режиме. А вообщепока мышцы не привыкнут, обвязывайте талию шарфом(можно булавкой застегнуть), и меньше боли в разы и мышцы работают.

_________________
Изображение

Изображение
Начальный вес 56.
После I этапа(3 дня) 54.
Желаемый 49.
На "Чередовании" с 27.10.11


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: халахуп
СообщениеДобавлено: 09 дек 2011, 02:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 ноя 2011, 22:18
Сообщений: 189
Откуда: Киев

Не в сети
Yudya спасибо за ответ.
боли еще есть. но я все-равно стараюсь каждый вечер покрутить.. (вернее даже на ночь :yes4: наверное чтоб слаще спалось :lazy2:

_________________
Изображение
28.11-27.12.11 = -7кг
28.12.11-27.01.12 = -4,7кг
28.1-27.02 = -1,4кг
28.1-27.03=-4,1кг
дальше круиз

Изображение
28.11-27.12.11 = -8,6кг
28.12.11-27.01.12 = -4,7кг
28.1-27.02 = -0,8кг
дальше круиз


viewtopic.php?f=18&t=2559


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: халахуп
СообщениеДобавлено: 15 мар 2012, 16:51 

Зарегистрирован: 13 мар 2012, 18:32
Сообщений: 6
Откуда: Томск

Не в сети
а я делала по разному в первый раз мучилась от боли крутила.....а через долгое отсутствие нагрузок покру ила. и сделалаиперерыв пока боль не ушла.
в итоге что в первом что во втором случае примерно прошла неделя..
а потом 30 мин в день по 5мин вразные стороны :ok:
у меня только ноги устают а так бы крутила и крутила :derisive:

_________________
Изображение
"Атака" с 14.03.2012 - 2 дня

Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=3668


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: халахуп
СообщениеДобавлено: 27 мар 2012, 18:53 

Зарегистрирован: 27 мар 2012, 08:37
Сообщений: 1

Не в сети
Может кому то будут полезны рекомендации по выбору обруча


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: халахуп
СообщениеДобавлено: 18 май 2012, 14:03 

Зарегистрирован: 15 май 2012, 12:54
Сообщений: 62
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Я тоже люблю крутить обручь! От него талия уже через несколько дней становится заметнее))

_________________
Изображение
Начала с 67,9кг в апреле 2012 своими силами) Потом перешла на диету ДюканаИзображение
На диете Дюкана с 12.05.2012 (65 кг)
Атака 12.05-14.05 (-1,3 кг)
Круиз с 15.05.
15.06 (-3,6)=60,1
15.07 (-2,3)=57,8
15.08 (-1,3)=56,5
15.09 (-1,8) = 54,7
15.10 (-1,2)= 53,5


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: халахуп
СообщениеДобавлено: 01 сен 2012, 10:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 май 2011, 07:04
Сообщений: 1881
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
Кручу обруч две недели! Ощущения, особенно, поначалу суперские! Кручу по утрам, так что просыпаюсь постепенно так :good: . Вот думаю приобрести теперь обруч потяжелее... :download:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: халахуп
СообщениеДобавлено: 17 сен 2012, 07:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2012, 08:36
Сообщений: 38

Не в сети
natalya2010 писал(а):
Кручу обруч две недели! Ощущения, особенно, поначалу суперские! Кручу по утрам, так что просыпаюсь постепенно так :good: . Вот думаю приобрести теперь обруч потяжелее... :download:

Здравствуйте, девочки.. Я тоже с обручем пытаюсь талию делать. Чтоб потяжелее был насыпала в него 1,5 кг гороха (он у меня разборный), а когда на такую нагрузку моя талия перестанет реагировать,добавлю еще или можно песком заменить,он тяжелее

_________________
Начало дубль1 01.09.12 вес 80кг
дубль2 15.09.12 вес 75.9кг
Атака 15.09-16.09. 2дн, -1кг(по программе -0,88)
Круиз 17.09.12: 86дн
Консолидация 12.12.12: 123дн
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
WELCOME


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: халахуп
СообщениеДобавлено: 27 сен 2012, 12:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2012, 12:29
Сообщений: 274
Откуда: Казань

Не в сети
Ольга-Волга писал(а):
natalya2010 писал(а):
Кручу обруч две недели! Ощущения, особенно, поначалу суперские! Кручу по утрам, так что просыпаюсь постепенно так :good: . Вот думаю приобрести теперь обруч потяжелее... :download:

Здравствуйте, девочки.. Я тоже с обручем пытаюсь талию делать. Чтоб потяжелее был насыпала в него 1,5 кг гороха (он у меня разборный), а когда на такую нагрузку моя талия перестанет реагировать,добавлю еще или можно песком заменить,он тяжелее

привет, я вот только планирую начать крутить.
подскажешь может, мне тут на днях порекомендовали сочетать круг и пресс.
т.е. 20 минут кручу круг, потом сразу же делаю пресс 20 раз или около того.
и так 3 подхода, кол-во упражнений пресса можно постепенно увеличивать до 100.
я вот думаю, не слишком травматично будет.
я хоть и хочу от животика избавиться, но как жалко мне его :unsure:

_________________
Жуткая лентяйка, но борюсь с собой периодически
я Оля, ко мне на "Ты"
Изображение
ОБО МНЕ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: халахуп
СообщениеДобавлено: 29 сен 2012, 09:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2012, 08:36
Сообщений: 38

Не в сети
mokko38, доброе утро. Интересная идея, наверно надо попробовать и мне такой сет. Конечно я точно сказать не могу о ее вреде или пользе, может кто из девочек подскажет, а мне понравилась тренировка

_________________
Начало дубль1 01.09.12 вес 80кг
дубль2 15.09.12 вес 75.9кг
Атака 15.09-16.09. 2дн, -1кг(по программе -0,88)
Круиз 17.09.12: 86дн
Консолидация 12.12.12: 123дн
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
WELCOME


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 32 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], mamaptica, Musya, spine, osenpatriarha, VERAP25, Yahoo [Bot], Yandex [Bot], крел


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: