Marisik писал(а):
Девочки посоветуйте что нить..ситуация такая...я очень приочень хочу дома начать заниматься..накачала себе программ разных..загвоздка в том что я не знаю когда?
знаю что надо до завтрака это делать.но...у меня подъем в 7.15.дочку в сад веду..пока ее завтраком накормлю.пока из сада домой приду..время уже 9.00 и я ужасно хочу есть,желудок аж сводит....конечно не о какой зарядке я не думаю...вот когда ее делать???? может после завтрака? а через какое время?
Например, через 30 минут после кефира с отрубями, если тренировка (занятие) достаточно интенсивное можешь закрыть углеводное окно, съев обезжиренный творожок или йогурт гр 150 в течении 15 мин. после тренировки.