девчушки,приветики...только не смейтесь Я ТОЛЬКО ЧТО ВПЕРВЫЕ УСЛЫШАЛА О ЛЕСЛИ.. я уже залезла в инет..прочитала кто это и что это....и,не поверите,уже успела и пройтися......ПРОШЛА 1милю!!!!!! Благодаря вашим дневничкам узнаю много новенького Такой вопрос:сколько раз в день надо проходить эти мили??и когда нужно уже переходить на следующую???Я оч не физич развита....конечно,первая миля была прйдена легко,но побоялась сразу начать с большего....просто люблю последовательность и правильность.... жду советов

Девочки, я с вами и с Лесли! Хожу с ней 3 недели по 3 мили в день- кайф непередаваемый- такой позитив от нее..С моим весом раньше , когда мне муж предлагал пройтись остановочку, я просто в обморок падала от одной мысли- НАДО ИДТИ. Позавчера долго не было трамвая и я до дому доскакала 5 остановок!!! САМА!! Пешком! Ведь три мили- это 5!! км по нашему! От одного этого распирает! Я скачала программку сразу на 3 мили, после нее Лесли дает упражнения на растяжечку немного и получается как бы завершенный сеанс. Думаю вот- делать два раза в день по 3 мили, или лучше до 5 миль одновременно довести? По мимо Лесли, качаю пресс, попу, делаю планку, гантельки тоже таскаю..

Вчера пробовала 5 миль, там бег есть, но я просто делала ускоренный шаг, т.к. стало страшно за соседей снизу)))))

А еще меня там прям вымораживает девушка, которая с ней на 2ой и 4ой мили стоит, поняла вчера, что не смогу заниматься по 5 милям из-за нее))))))))))))) либо не смотреть туда вообще (а я так не могу, мне нравится смотреть на Лесли, но сзади эта чувырла скачет ) Но вот я хожу больше недели с парочкой перерывов. 1 миля, два раза по две, два по три. Вчера пять. Сочетаю с Валери Тюрпин на верхнюю часть тела.

Да, а у меня одна Лесли! На 3 мили урок который! А кто это ВАалери Тюрпин?

просто есть еще ее "ходилка" на 5 миль и состоит из 5 частей по 1 мили, там она сначала одна, потом с группой и в конце одна. На второй и четвертой части с ней девушка дибильная которая кочивряжится противно

а Валери Тюрпин есть на всех торрентах, поищите. Французский тренер.

Девочки, а нет варианта с переводом? Сложно ходить и не понимать, что она говорит

Я тоже уже два дня хожу, правда, только по одной миле. Хочу до конца этой недели походить и перейти уже на 2. А вообщем, очень понравилось

Сегодня не выдержала и перешла на 2 мили - уже нагрузка чувствуется - буду продолжать, а с 1 июля добавлю еще Джилиан Майлс

Второй день с Лесли. Вчера 1 миля - приятный релакс для меня, сегодня 2 мили - нагрузка уже немножко чувствуется. Это красота!! Просто ходить без цели мне скучно, а с ней - весело, увлекательно и время летит незаметно. Буду продолжать.
Кстати, о Лесли узнала здесь, на форуме. Спасибо девочки!!!

И я хочу с Лесли ходить! Пошла качать!
Девчонки, у меня проблемная зона руки, ну ничего не могу с ними сделать, что скажете, курс хорошо сжигает жирок и на руках в том числе? Я ровно месяц на диете и ровно месяц пытаюсюсь подкачать нижнюю часть, и "сжечь" верх,
но результат все ниже груди сильно похудело, прямая как доска теперь, а руки все равно толстые!