закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Любите ли вы плавание так, как люблю его я?
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 16:02 

Зарегистрирован: 04 июл 2011, 12:41
Сообщений: 23

Не в сети
Есть ли тут фанаты плаванья? В бассейне, в озере, в пруду, в речке, в море, в океане? Я вот фанатка плавания. Будь моя воля - не вылезала бы из воды вообще. Тем более, что плавание имеет много полезных функций. Вот, что по этому поводу пишет Интернет:

Цитата:
Польза плавания в бассейне

"В здоровом теле – здоровый дух" – так говорили древние. Чтобы ваше тело было здоровым, ему необходимы спортивные тренировки. Наверное, с этим никто не будет спорить.

"Он не умеет ни читать, ни плавать" – так в Древней Греции могли сказать о человеке, который был недостоин называться гражданином. Как видим, ещё в те далекие времена цивилизованные люди прекрасно осознавали всю важность и полезность плавания.

Пользу плавания в бассейне, как вида физической активности, трудно переоценить: плавая в бассейне, можно серьезно укрепить здоровье, восстановить работу организма после различных физических и психологических травм, а также снизить/сохранить вес.

Во время плавания в бассейне в дыхании участвуют даже самые отдаленные участки легких, что предотвращает возникновение в них застойных явлений. Польза плавания в бассейне для дыхания человека проявляется даже на бытовом уровне: после быстрой хотьбы или подъема по лестнице на несколько этажей у людей, регулярно занимающихся плаванием, дыхание не сбивается.

При плавании в бассейне вы теряете много калорий (на дистанциях 100 – 1500 м расход калорий составляет от 100 до 500 к/кал) – отсюда польза плавания в бассейне для снижения/сохранения веса. Такое мощное сжигание калорий в организме происходит по нескольким причинам: во-первых, плотность воды примерно 775 раз выше плотности воздуха, соответственно, выполнение самых простых движений в воде сопряжено с серьезными энергозатратами, во-вторых, при плавании дыхание становится более глубоким и учащенным – в результате все ваше тело сильнее насыщается кислородом (аэробные нагрузки), и в-третьих, в воде тело человека излучает на 50-80% больше тепла, соответственно, для того, чтобы восстановить такие потери, обмен веществ в организме значительно ускоряется.

Несомненная польза плавания в бассейне в том, что оно является очень щадящим видом физической активности. При плавании риск получения каких-либо травм – минимален. Поэтому плавание часто рекомендуется в качестве восстанавливающей терапии для людей с травмами мыщц, суставов и т.п. При плавании тело практически постоянно находится в горизонтальном положении – это способствует быстрому достижению состояния релаксации.

Кроме всего прочего, не стоит забывать, что есть ещё один, абсолютно прикладной, но не менее важный аспект пользы плавания в бассейне – развитие навыков самого плавания. Известно, что в России ежегодно тонет гораздо большее количество людей, чем погибает в самых серьезных локальных конфликтах. Плавая в бассейне, вы сможете более уверено чувствовать себя летом на реке или на море, а также сможете в экстренных случаях помочь своим близким.


Изображение


Айда в бассейн!!!


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Любите ли вы плавание так, как люблю его я?
СообщениеДобавлено: 20 июл 2011, 11:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июн 2011, 13:59
Сообщений: 7
Откуда: Москва

Не в сети
тоже воду просто ОБОЖАЮ!!! сделала справки, с августа в бассейн по абонементу: сколько хочешь минут, сколько хочешь раз в неделю)

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любите ли вы плавание так, как люблю его я?
СообщениеДобавлено: 29 сен 2011, 11:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2011, 22:35
Сообщений: 79

Не в сети
плавать, да Очень! только никак не заставить себя ходить в бассейн, где на дорожке по 20 человек толкаются и в раздевалке надо пол часа ждать, чтобы спокойно переодеться. В центре, к сожалению, так. А ехать в спальный район, стоять по два часа в пробках ради полу часа воды.....ну никак не хочется:( Сделали бы больше бассейнов!

_________________
Изображение
Все будет хорошо,я узнавала!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любите ли вы плавание так, как люблю его я?
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 19:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 23:09
Сообщений: 9
Откуда: Москва

Не в сети
Тоже очень люблю воду, зимой это у нас что бассеин, ходила на акву, после того как получила грибок, хотя вечно в тапках, так и не решилась пойти снова. Но сейчас соблазн пойти туда еще больше, живу в 2 шагах от Олимпийского)))

_________________
Изображение
Начало с 01.02.12


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любите ли вы плавание так, как люблю его я?
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 06:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 фев 2012, 04:30
Сообщений: 20
Откуда: Хабаровск

Не в сети
А я хожу на аквааэробику. Сначала в зале упражнения делаем минут 20, потом идем переодеваться в бассейн, там бултыхаемся минут 30-40))) кожа очень подтягивается после трех месяцев занятий.

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любите ли вы плавание так, как люблю его я?
СообщениеДобавлено: 17 фев 2012, 17:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2012, 13:23
Сообщений: 2
Откуда: Новосибирск

Не в сети
Здравствуйте, я недавно на Дюкане, но решила что диету нужно совместить с тренировками, и выбор мой склонился в пользу бассейна, т.к. всю жизнь люблю плавать, нырять и т.д :smile3: Вчера первый раз сходила в бассейн и сегодня была приятно удивлена-минус 1кг :

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любите ли вы плавание так, как люблю его я?
СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 13:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2012, 09:26
Сообщений: 291
Откуда: Москва

Не в сети
Плавание - дело хорошее... Сам хожу 3 раза в неделю в бассейн. Только тут какая штука: очень важно КАК плавать. Если висеть в воде, тихо перемещаясь по дорожке, то это классно для души и позвоночника, но на похудание влияет мало. Сам Дюкан пишет, что такие виды спорта как плавание и велосипед держат тело как в невесомости, а значит сильно уступают ходьбе...
В общем, если уж плавать, то мощно...

_________________
Изображение


Первый дневник тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любите ли вы плавание так, как люблю его я?
СообщениеДобавлено: 27 мар 2012, 04:11 
Всем привет!
Из водных процедур я для себя обозначила аквааэробику где-то с октября прошлого года, худеть и не особо собиралась. Заряд энергии, позитив и хорошее настроение обеспечено :Yahoo!:
А тут вчера решила все-таки опробовать ДД, вступить в ряды и купила весы электронные. Уходя на тренировку ради интереса замерила вес - 71,8 кг, 1,5 часа занятий, по пути домой 0,5 воды. Дома опять же любопытства ради - 71,0 кг. :good:


  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любите ли вы плавание так, как люблю его я?
СообщениеДобавлено: 28 мар 2012, 19:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2012, 09:26
Сообщений: 291
Откуда: Москва

Не в сети
Ну, аквааэробика - штука известная, там можно и больше скинуть за один раз.
А еще в бассейне есть бесплатный бонус - в раздевалке видишь, что ты вообще-то довольно стройный по сравнению... ))

_________________
Изображение


Первый дневник тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любите ли вы плавание так, как люблю его я?
СообщениеДобавлено: 05 июн 2012, 13:35 

Зарегистрирован: 04 июн 2012, 12:04
Сообщений: 4

Не в сети
а кто-нибудь ходит в Труд на варшавке?

я плаваю там по 1-1,5 км (получается от 40 до 60 мин) без остановки в хорошем темпе, на мой взгляд, это даже лучше, чем аквааэробика. Главное - не останавливаться.

_________________
Изображение
Фототчет пишу здесь


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Абелия, Google [Bot], Google Adsense [Bot], lena8345, MailRu [Bot], Shadow73, Yandex [Bot], Валерия Д., Танюхер


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: