1 ... 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57 ... 200
02 окт 2013, 12:45
02 окт 2013, 13:51
Вобщем, я вчера правильно сделала, что не махала беспечно и бездумно гантельками по полтора кило, а сделала три подхода с трехгилограммовыми, и в последнем подходе смогла сделать не 10 повторений, а только шесть.
Вот, сегодня проснулась ни свет ни заря. Значит, вечерние гимнастики и с утра бодрят.
Вес меньше вчерашнего на 0,7 кг. ПИРрова вода уходит.
Объемы тоже
02 окт 2013, 14:18
ezther писал(а): я вчера как раз в ответах Брина прочла про верный выход из а-ля срыва ,те ВХОД В НЕГО
Перед «зажорным» днём сидите сутки без углеводов.
В «зажорный» день проводите тренировку на самые большие группы мышц: ноги и спина.
ezther писал(а):Я думаю,что ты больше от эмоционального подьема после ВСЕГО метоприятия прснулась раньше... Если я верно поняла, зарядка была ДО концерта ж ?
mamaptica писал(а):Маш, ты думаешь, организм сам знает, когда ему надо остановиться и не терять больше ни в весе, ни в объеме?
02 окт 2013, 14:27
02 окт 2013, 14:35
При просмотре ролика Брина заметила, что он все время жует. Это он скулы так себе накачивает?
02 окт 2013, 14:36
03 окт 2013, 05:40
mamaptica писал(а):ОХ, уйдет ты в минус, Маша! Где искать тебя будем
03 окт 2013, 17:22
03 окт 2013, 22:55
04 окт 2013, 17:39
1 ... 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57 ... 200