Ky Ky ...
Hello....
Вложение:
yoga.jpg
..... вот как в вечернем платьице Эффи так некому сфоткать..... а как матерь то раскарёжится , так пожалуйста.... нате , глядите...
Вчерашнии мои в ночи на головестояния....
Ногами об дверь не упираюсь.... но без уверенности что за ногами есть опора , на голову встать слабо... а так , с опорой могу еще ...
Говорю ж у Эффи спортивный бззззик .... Вот что значит и Крутя и Стрела отсутствуют...оставили без присмотра... у Эффи ноги теперь из головы растутЬ....
Вчера - Гири были.... Гульба 7.5км была... приседания 50 разОв были... по летнице бег по этажам был.... ну и на ночь, немножко гантелик и еще и поёжилась... (сын меня уже немного побаивается... после того , как взвесил вчера мои гири - толи гири тяжелее , чем на них написано 4.5кг = 5кг и 5.100 и вместо 3кг 3.200 и 3.500.. Или тогда если врут в больший вес ... тогда Эффи выходит легче , чем весы кажутЬ...
Сегодня с утра гирь еще больше было 55 раз 7кг гирь.... разные упры , на бицепсы там трицепсы.... 10 в одну руку , 10 в другую руку, 10- 2 гантели в две руки - тяжело, 20 - 1 гантелю в 2 руки - легко и 5- 1 гантелю за голову двумя руками...
И 53 минуты быстрой ходьбы на 5.5км.
Про кошечек и котоёгу вчерашнюю написала у Ленусика ... в мире зверюшек... у хельнички.....
Всем большой пребольшой пятничный приветусще!!!!!