Привет
Ну я рада, что у тебя получается. Всё будет хорошо, вот увидешь

Алена, привет! Спасибо)

Всем привет! Вес -61,3(+500)
После 18:00 не ела, в калораж вписалась, 30 минут гимнастики-было, гимнастика для лица-была, прогулка небольшая состоялась.
Фитоэстрогены: семя льна(3 чайных ложки), гороховый суп.
Витекса (отвар) для нормализации гормонов.

Сегодня: калорий на 1560, пол часа гимнастики, прогулка, гимнастика для лица, не есть после 18:00.
Чтобы систематизировать питание, попробую примерно использовать набор продуктов по лестнице Дюкана. К примеру, сегодня четверг- я могу есть белки, овощи, 1 фрукт, 1-2 куска черного хлеба.

Привет
Всё достаточно не плохо
Ты справишься, я почему-то в это верю
Ещё бы физры по более добавила, но это на мой взгляд

Спасибо, Ален, ну я сегодня и добавила физры, надеюсь завтра смогу ходить)))

Вот прочитала:
«Научные исследование показали, что употребление не менее 0,5л кофе в день достоверно поднимает уровень эстрогенов крови.»
Пьем кофе))) только надо более или менее хороший выбирать.

«потребление чая снижает уровень эстрогенов.» хм…

Пртвет
А я каждое утро пью кофе
Мне сейчас его можно
И кофеварка есть, рожковая. Но я счастлива Почти кофемашина, даже капучинатор хороший
Кофе тоже приличный
Вобщем я счастлива
Пы. Сы. Я даже мама подсадила на кофе, теперь она по утрам любит пить молочный латте

О-да! Я кофеман) ну если нет проблем со сном, то почему бы и нет?

Всем привет! Сегодня не взвешивалась. Буду хоть через день взвешиваться.
После вчерашней гимнастики еле хожу.

Надумала красить волосы. Потому что жесть какая-то на голове. Ушла в сильное затемнение. Хотя краска 7.74. Но реакция на моих волосах получилась в районе 4 уровня. База была 7-8.
Короче пошла за смывкой.

Весело, однако