Я+сила воли+характер

lovesochi

Анечка, поздравляю с очередным дюбилеем!!!

Annechka писал(а):

Отвес за месяц - 2,0 кгОбщий отвес за 4 месяца - 16,7 кг

Очень крутой результат - молодец!!! И мы то знаем, что в этом месяце уже было 78 :Yahoo!:

Annechka

lovesochi писал(а):

И мы то знаем, что в этом месяце уже было 78 :Yahoo!:

Да-да-да!!! :friends:

Спасибо, Ирочка, за поздравления! :d_birthday:

Annechka

25.06 ЧБ (79,3)

Завтрак: дю-оладушки, кофе с молоком
Обед: пачка творога 200 гр, йогурт питьевой 330 гр, чай с молоком 3 кружки
Ужин: запеченая большая курогрудь, позже - чай

Annechka

26.06 БО (79,2 :beee:

)

Завтрак: капучино
Второй завтрак: йогурт 450 гр с нормой отрубей
Обед: салат из свежих овощей, половина курогруди, запеченые овощи
Ужин: вторая половина курогруди, кофе с молоком

Annechka

27.06 ЧБ (79,2 :girl_sigh:

)

Завтрак: кофе с молоком
Перекус: стакан кефира
Обед: йогурт 0,3% 450 гр, творог обезжиренный 100 гр
Ужин: дю-оладушки, кофе с молоком
Нормальный, белковый ужин: 3 запеченые среднего размера рыбки

lovesochi

Вес немного стоит, но скоро после КД обязательно вниз пойдёт!!!
Анют, меню на сегодня у меня вызвало слезу :cry:

Одна молочка, а белки где, гиде мясо и рыба :pardon:

Организм от недоедания объявляет войну, запасает каждую калорию!
Что это за завтрак - кофе с молоком? Ничего совсем дома покушать нет? Хоть яйца на яичницу может найти. Такой завтрак не настроит организм на активный метаболизм :scratch_one-s_head:

Признавайся, что случилось - может любовь :girl_in_love:

Annechka

lovesochi писал(а):

Анют, меню на сегодня у меня вызвало слезу :cry:

Одна молочка, а белки где, гиде мясо и рыба :pardon:

Ой нет нет нет))) Есть белки в меню, я просто поторопилась, и не дописала, что на ужин была еще камбала запеченая - 3 шт :yes4:

Хотя признаюсь, по прежнему много есть не могу, жара, хочется только воды :no:

Завтра будет завтрак, обещаю :ok:

И да я влюбилась :girl_in_love:

в себя саму :mosking:

Все делаю ради себя :flirt:

купила новый крем хороший для лица, новые кроссовочки, присматриваю спортивный костюм, много гуляю, дышу воздухом, выпросила больше выходных на работе в июле, чтобы уделять больше времени лету и себе :tender:

lovesochi

Annechka писал(а):

на ужин была еще камбала запеченая - 3 шт

Ага, рыбка - здорово! После неё должно отвесить!

Annechka писал(а):

Завтра будет завтрак, обещаю

Завтра приду с проверочкой :friends:

Annechka писал(а):

И да я влюбилась в себя саму

Ой как здорово! Это отличный настрой на будущее!

Annechka писал(а):

Все делаю ради себя купила новый крем хороший для лица, новые кроссовочки, присматриваю спортивный костюм, много гуляю, дышу воздухом, выпросила больше выходных на работе в июле, чтобы уделять больше времени лету и себе

Хорошо, что на работе пошли на встречу с выходными. Анют, отдохни хорошенько :dance2:

Шопинг - как большой торт для нас :girl_dance:

Annechka

Итоги четвертого месяца

Вес на сегодняшний день: 78,5 (общий минус - 17,5)
Было уже и 78 кг, но круиз есть круиз

Ог 101 (минус за месяц - 2 см, за 4 месяца - 13 см)
От 80 (минус за месяц - 6 см, за 4 месяца - 18 см)
Об 105 (минус за месяц - 3 см, за 4 месяца - 13 см)

Annechka

28.06 БО (78,5)

Завтрак: два яйца, чай с молоком
Второй завтрак: творог 100 гр, йогурт 200 гр и норма отрубей
Обед: морская капуста с кусочками кальмара
Перекус: кофе с молоком
Ужин: креветки, и еще потом крабовые палочки 7 шт

Тренировка: танцевальная+гантели

Я+сила воли+характер

Кто сейчас на форуме