Составить меню по диете Дюкана бывает сложнее, чем найти отдельный рецепт. Нужно понять, что приготовить на завтрак, обед, ужин и перекусы, не ошибиться с этапом и не выйти за рамки разрешенных продуктов. Поэтому мы подготовили готовые PDF-меню для этапов «Атака» и «Чередование».
Что это за меню?
Это электронные PDF-книги с готовым рационом по дням. Внутри уже распределены завтраки, обеды, ужины и перекусы, а блюда подобраны из продуктов, которые легко найти в обычном супермаркете.
- готовые варианты питания по дням;
- блюда для этапов «Атака» и «Чередование»;
- учтены нормы овсяных отрубей и молочных продуктов;
- PDF можно открыть на телефоне, планшете или компьютере;
- файл доступен после оплаты.
Выберите подходящее меню
Меню Дюкана «Атака»
Готовое меню на 6 дней для стартового этапа диеты Дюкана: завтраки, обеды, ужины и перекусы из доступных продуктов.
- 6 дней готового питания;
- завтраки, обеды, ужины и перекусы;
- нормы овсяных отрубей и молочных продуктов учтены;
- 27 страниц.
Меню Дюкана «Атака + Чередование»
Расширенное меню на 14 дней: 6 дней «Атаки» и 8 дней «Чередования» в одном готовом PDF-плане.
- 14 дней готового питания;
- белковые и белково-овощные дни;
- удобный переход после стартового этапа;
- нормы овсяных отрубей и молочных продуктов учтены;
- выгоднее: +8 дней меню всего за 200 ₽.
Если вы планируете не только начать «Атаку», но и сразу перейти к «Чередованию», выбирайте расширенное меню: вы получите еще 8 дней готового рациона всего за 200 ₽.
Что внутри PDF-меню
Ниже – примеры страниц. Полная версия меню доступна после покупки.
Частые вопросы
Это бумажная книга или электронная?
Это электронная книга в PDF-формате. Ее можно открыть на телефоне, планшете или компьютере, а также распечатать.
Когда я получу файл?
Доступ к PDF предоставляется после оплаты через Lava.top.
Чем меню отличается от бесплатных рецептов на сайте?
На сайте рецепты нужно искать и комбинировать самостоятельно. В меню уже собран готовый план по дням: завтрак, обед, ужин и перекусы.
Какое меню выбрать?
Если вы только начинаете этап «Атака», подойдет меню на 6 дней. Если хотите сразу получить план на «Атаку» и начало «Чередования», лучше выбрать меню на 14 дней.
Это официальные материалы Пьера Дюкана?
Нет. Это неофициальные PDF-меню, подготовленные редакцией Dukandiet.ru.
Начните с готового плана питания
Выберите меню на 6 или 14 дней и используйте его как понятную подсказку для ежедневного рациона по диете Дюкана.
Выбрать меню
