у тебя же сегодня первый день атаки? как настрой?
Сделай подпись под линеечкой чтобы удобно было тебя находить

Слава Богу)) А то я сегодня, в первый день Атаки козлятиной пообедала))

Итак, мой первый день Атаки почти завершен.
На завтрак я выпила - стакан обезжиренного кефира.
Ланч- яйцо
Обед - козлятина (жаренная на костре, осталась со вчерашних шашлыков, просто на мангале поджаренная, слегка подсоленная)
Полдник - кефир с отрубями
Ужин - козлятина
Так же выпила 1,5литра воды
Абсолютное отсутствие чувства голода меня жутко радует и вдохновляет .

Юль, настрой боевой! Тем более с такой поддержкой, очень приятно, что на этом форуме все такие дружелюбные, подсказывают и помогают

Точно я бы без такой поддержки забросила диету давным давно.. А так держусь даже после небольшого срыва снова в строю! И тебе на будущее не стесняйся рассказывать обо всем что кушала не кушала... Если будет срыв (надеюсь что у тебя обойдется без него) отругаем., к режиму тебя вернем!

Вообще, отлично.
Еще очень бодрит красота, в фотоотчетах показанная. Сразу подстегивает к действию.
Вот вопрос у меня кстати созрел, у нас город небольшой, в магазинах нет многих нужных вещей. Вот купила сегодня йогурт Легкий, написано 0,1 жира. Прочитала, у кого-то, что жира-то 0,1, но есть сахар в данном йогурте, и это зло. Кто-нибудь йогурт такой ест? или лучше не стоит?

Было время я на такие йогурты подсела ела 2 шт в день. Был застой в весе теперь их убрала.. Нашла те что с аспаратмом пару дней их кушала а теперь и вовсе натуральный йогурт с сахзамом и эссенцией мешаю ничем не хуже

Понятненько, значит стоит поискать что-нибудь другое)

Ну что, вчера вечером эти "легкие" йогурты смотрели-смотрели на меня. И съела я 2 их. На утро у меня не отвес, а привес((
Хотя кстати, чувствую себя необыкновенно легко, но весы говорят об обратном.
За день до Атаки бло 69,3. Сегодня 69,6.
Грустненько. Зато на ошибках учатся, на йогурты эти больше не покушусь

Юля фруктовый йогурт можно начиная с круиза
В атаку мы кушаем только белок никаких допов