|
Девчоночки мои дорогие. У большинства из нас случаются расстройства из-за остановки веса, прибавки злосчастных граммиков. Хотела это все написать у Светы. Но подумала, что не стоит засорять ее дневник. А информацию нашла именно из-за ее депрессивного состояния.
...Депрессия и ожирение подобны топливу друг для друга – считает руководитель исследования Грегори Симон (Gregory Simon), доктор медицинских наук. «Когда люди набирают вес, они чаще впадают в депрессию, а при депрессии им сложнее похудеть», – говорит Симон, психиатр и исследователь «Group Health Cooperative» из Сиэтла...
И вот статья:
Депрессия и лишний вес
"Толстый и счастливый" — когда-то это было популярным мифом. Знаете ли вы кого-нибудь, кто счастлив оттого, что он толстый? В данном случае между лишним весом и депрессией существует прямая связь, и причина тут в надпочечниках. Это классическая "ловушка-22" (замкнутый круг). Каждая из проблем является и причиной, и последствием других проблем. Когда вы пытаетесь принять решение, вы воссоздаете условия, которые в первую очередь привели к возникновению проблемы.
Итак, давайте более подробно рассмотрим связь между лишним весом и депрессией.
ВОЛНУЕТ ЛИ ВАС ОДНА ИЗ ЭТИХ ПРОБЛЕМ?
Низкая самооценка.
Низкие уровни мотивации.
Вялость/усталость.
Апатия.
Появление неконтролируемых слез. © Приступы паники.
Неспособность сосредоточиться.
Ослабление памяти.
Ощущение умственного истощения.
Плохой аппетит.
Проблемы с пищеварением.
Частые простудные и вирусные заболевания.
Потеря либидо.
Прибавка веса.
Нарушение менструального цикла.
Частые головные боли.
Чрезмерная потливость.
Бессонница.
Все перечисленные признаки могут быть симптомами так называемой субклинической (не устанавливаемой клиническим наблюдением) депрессии. Это характерные черты начальной стадии болезни, которая пока еще не достигла той стадии, когда единственным способом борьбы с депрессией может стать назначение антидепрессантов.
Начиная с 1950-х годов количество людей, страдающих депрессией, постоянно растет, в наши дни эта болезнь достигла уровня эпидемии. За последние 50 лет люди стали потреблять значительно больше очень жирной пищи. Мы питаемся на ходу, поглощаем огромное количество насыщенных жиров, в результате чувствуем себя вечно усталыми и раздраженными. Мы пытаемся избавиться от этого с помощью наихудшего из всех существующих способов: с помощью дозы кофеина или большого стакана колы, в которой нет ничего полезного, а лишь огромное количество сахара, пищевых красителей и добавок с непроизносимыми названиями.
В далеком прошлом, когда большие запасы продуктов питания считались признаком зажиточности, прибавка в весе рассматривалась как мера успеха, а не нечто негативное.
В наши дни лишний вес — это табу в обществе в целом и среди людей, следящих за состоянием своего здоровья. В современном обществе люди с избыточным весом чувствуют себя изгоями. Наш мозг, возможно, и ощущает какой-то дискомфорт из-за избыточного веса, но тело "думает" иначе. Система, связывающая наш мозг и тело — центральная эмоциональная (лимбическая) система, — регулирует взаимный обмен между двумя областями.
Если мы с неприязнью относимся к виду своего тела, эмоциональная система будет регулировать выработку соответствующих гормонов, и это будет оказывать постоянное отрицательное влияние на наше тело.
Когда мы переживаем над фильмом или спектаклем, наша иммунная система страдает. Мы становимся более уязвимыми, менее защищенными от инфекции. Почему? Наша эмоциональная система реагирует на внешнее воздействие, и наш организм начинает вырабатывать "вредные" гормоны, в частности гормон, который непосредственно связан с подавлением иммунной системы, — кортизон. Депрессия действительно приводит к болезни.
Когда мы испытываем стресс, гипофиз активирует надпочечники, но он также регулирует и выработку восстанавливающих гормонов. Итак, действительно ли существует связь между прибавкой в весе и депрессией? Несомненно, и это никак не связано с негативным отношением к полным людям в обществе. Эксперименты с пациентами, принимающими антидепрессанты типа сероксата и прозака, показали, что одним из побочных действий при приеме этих препаратов было снижение веса, особенно на ранних этапах лечения.
Пациентам не всегда удавалось сохранить этот вес, но первоначальный эффект был очевиден, и это стало настоящей загадкой для исследователей. Почему это происходит? Почему антидепрессанты оказывают такое влияние?
Все дело в выработке кортизона. Кортизон способствует прибавлению веса, так как стимулирует выработку гормона нейропептида Y, вызывающего чувство голода (мы прозвали его гормоном НСН (hamburger-and-chip hormone) — гормоном гамбургеров и чипсов). Проголодавшись, мы бросаемся в первую попавшуюся закусочную, заглатываем самый большой чизбургер и запиваем его литром колы. С чизбургером в наш организм попадает огромное количество насыщенных жиров, которые откладываются в разных частях нашего тела. Организм вынужден принять срочные меры для борьбы с огромным количеством сахара, иначе глюкоза забьет кровеносные сосуды и вызовет в них необратимые изменения. Поджелудочная железа начинает выбрасывать мощные волны инсулина. В результате уровень глюкозы в крови быстро падает. И весь сахар, достигший печени, превращается в жир.
Теперь в печени не осталось глюкозы, необходимой для кровоснабжения и питания мозга. Мозг начинает паниковать, заставляет надпочечники вырабатывать кортизон, который, в свою очередь, стимулирует выработку гормона гамбургеров и чипсов, в результате появляется голод и у нас возникает желание вновь подкрепиться этой неполноценной пищей. В выигрыше оказываются только торговцы гамбургерами, но отнюдь не мы и не наше здоровье.
Еда из разряда фаст-фуд, которая продается в закусочных, приводит к быстрому повышению уровня глюкозы в крови. Это заставляет поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина, чтобы снизить уровень глюкозы в крови, в результате мы начинаем испытывать острое желание еще чем-нибудь подкрепиться, что опять приводит к увеличению выработки кортизона, и мы вновь испытываем потребность в быстрых углеводах и т.д., и т.п. И конца этому не видно.
Но надо вспомнить, что выработка кортизона приводит не только к увеличению веса, но и к развитию депрессии. На протяжении нескольких десятилетий ученые связывали депрессию с низким уровнем серотонина в мозге. В наши дни эта теория считается устаревшей, и, хотя уровень серотонина также имеет значение, теперь точно известно, что основным гормоном депрессии является кортизон.
Кортизон регулирует уровень энергии в мозге. Выработка кортизона происходит всегда, когда запасы глюкозы в печени истощены и существует угроза снижения уровня глюкозы в крови и прекращения снабжения мозга необходимой энергией. Быстрый выброс кортизона обеспечивает увеличение поступления энертии из имеющихся в печени запасов, но, если эти запасы истощены, организм будет требовать все больше и больше кортизона, а это будет препятствовать снабжению мозга.
Экстренная выработка кортизона в ситуации, когда организм поставлен перед выбором бороться или бежать, — это хорошо. Но постоянная выработка кортизона — это плохо. Избыточный кортизон вреден — он уничтожает клетки важных областей мозга. То, что полезно в критических ситуациях, в остальных случаях оказывает разрушительный эффект. Эта ничем не оправданная выработка кортизона приводит к депрессии.
Это примерно то же самое, что ехать в машине "скорой помощи" с включенной сиреной и мигалкой, когда в ней нет больного. Помощь никому не оказывается, а сирена и мигалка продолжают работать на протяжении всего пути.
И еще одно последствие употребления неполноценной пищи. Пустая печень, голодный мозг требуют выработки избыточного кортизона, и он в отчаянной попытке найти для печени необходимое "топливо" разрушает мышцы и кости.
Оказывается, что у нашей Птички ОЧЕНЬ правильная позиция, которая называется ТОПЛЮ ЖИР ПОЗИТИВОМ.
_________________
Диеты на www.nadietah.ru
Жду в гости,дороге мои)))
Последний раз редактировалось leeksa 08 ноя 2013, 13:41, всего редактировалось 1 раз.
|
Сегодня надо купить обязательно))) Но ничего плохого не чуйствую... как и какого-то уменьшения тоже)
