Ну я ж не знала, что ты салат не любишь. Не любишь не надо себя насиловать. Я просто салатные листья могу бесконечно есть. А вообще куриные запчасти полезнее в нашем деле... с отвесищем! Если тебе такой супчик помогает худеть, то почему бы и нет?

Лиля твоя мыслЯ была очень ценной. Я вбила в дневник продукты за несколько дней и поняла, что клетчатки недобор! У меня ж с отрубями выскочила проблема (кстати надо думать чем заменить). Поэтому салат и прочее надо грызть с остервенением))
Мне кажется дело не в супе.

Вариант номер раз
Организм привыкает и не хочет меняться, его устраивает статус кво. а тут я ему бац яблочком в лоб и супчиком сверху. Или чем я в прошлый раз грешила? не помню уже. И сказать, что вот прям запрещёнка нельзя, просто в чб сделала БО . Или как в прошлый раз да, что то съела не кошерное.

Вариант номер два
Недобор клетчатки, овощей, витаминов. Вот к примеру не люблю брокколи, знаю что полезна, но есть не могу. Пекинскую, цветную , обычную с удовольствием. И редко меняю рацион. Из овощей в основном огурцы и наша капуста, что тоже не дает нормальный витаминный комплект.

Накопительный эффект исключаю. 1,5 месяца жесткого чередования 2 на 2. Ходьба включена, не всегда много, но тут понятно- нога. Эффект худо бедно был в начале апреля. Потом шаг вперед, два назад.
В первый месяц 3,7
Во второй 400 грамм
За третий 1,8 . Причем 12 апреля вес был как вчера 81,9 кг. Получается половина месяц а я гоняла эти граммы туда-сюда. Сейчас вернулась к двухнедельной давности цифре.

Поэтому да, сижу на БО, грызу разные овощи и зелень. Смотрю как с достаточным кол-ом клетчатки будет вести себя организмА. Ну и плюс надеюсь, что движухи прибавится.

В исключительных случаях как у тебя, Дюкан разрешает заменять отруби гречкой в том же количестве. Клетчатка да, важна.
Сдвигать плато сам Дюкан сейчас рекомендует схемой 2 белковых/1 бо. Раньше мы все считали, что белковые увеличивать нельзя, по этому я сама на эту схему новую не переходила во время своего застоя. Не решилась

Ох, гречка... Такая псякость)) Ну буду её грызть) По углеводам она больше вроде.
Сегодня вечером заварю свои 20 грамм, завтра начну лопать по утрам. А выпечку с гречкой у меня не получится. Помню пыталась на гречишной муке блины печь несколько лет назад. Ох, сковородка была в шоке, я тоже. Видок и вкус был тот ещё.

Я тоже гречку не люблю. Ну да если отруби совсем ни как, то что делать то? Ну или вообще без отрубей и без гречки. Я далеко не регулярно отруби ела до того как начала кашу делать. Печь каждый день мне лениво

Лена, прочитала немного из твоего дневника: столько у тебя событий, столько сомнений, исканий.... Прекрасные картины, исторические персонажи - как много всего! Даже весов у тебя по два экземпляра, как и королев и мадам

В твоей деревне нет приличных магазинов, где можно раздобыть нежирный творог и остальную кошерные продукты? Привозная лавка или базар раз в неделю, да?
Как-то может организовать регулярные выезды к магазинам, потому что творог в деревне жЫрный, а зелень типа рукколы и салата когда еще вырастет и начнет тебя радовать.
А что у тебя с работой? Работаешь на дистанте, поэтому так поздно ложишься? Девчата правы, надо заставлять себя ложиться по циркадным ритмам. Я в свое время тоже это проходила. Говорила всем да и сама себе, что вот такая я сова, что утром не могу рано вставать. Когда пришла жесткая необходимость, поняла, что очень даже могу. Главное вечером уйти вовремя спать. Получилось не сразу, у меня на это ушел где-то год.
От раннего сна одни достоинства, кроме одного: с выходные, блин, не удается поспать всласть((( Все равно подскакиваешь в обычное время.

Уверена, если тебе это нужно будет - всё получится)

Лиля, вот мне тоже проще кашей. Даже быстрокекс лень порой делать) Это вот что?) Это предел лени!!!

Белл, магазин есть и неплохой, но там продукты с жирностью, обезжиренное не возят.

На мой взгляд, важно просто высыпаться. Если получается спать 8+ часов- всё в порядке. Меньше- катастрофа. Это только моё мнение.


Ну Кодзиму вам в подарок. Художник пишет красками на шёлке. И как!
Красота неописуемая

Ленок, спасибо за красотищу

Сегодня привес, хотя даже спать легла в 12! Вот. Правда, поднялась в 7 с копейками и это пиндык. Сгоняла по магазинам и в клинку глазную записалась, глаз не проходит, в субботу утром попрусь. Платно, ясное дело, бесплатного офтальмолога месяц ждать.
В деревню после клиники. Устала что-то. Толком ничего не купила, а уже сил на второй забег нет. Забег был на 4 км.
Сегодня буду готовить сома и линя.

Леночка, про глазик я пропустила - у тебя какое-то воспаление?
И насчет сомов и линей (правильно? ) - откуда такое боХатство? Сами ловите? У вас Волга далеко, кстати?

И насчет отхода ко сну - МОЛОДЕЦ! Потихоньку приспособишься, ведь в ночные часы вырабатывается мелатонин. А он полезен для сохранения молодости и активности.