во, блин ((( а я сегодня на обед замутила 100гр крабовых+2яйца+укроп+0%йогурт+ семга малосоленая 50гр+отруби овсяные 1чл. Боже, как это было вкуууусно!!! мне кажется это мой любимый салат теперь )))
но придется ограничить палки ((( чем бы их в таком салатике заменить? с курой попробовать мож...

Не переживай так

Во-первых, крабовых палок штук 8 в день можно есть
Во-вторых, ты их долго есть точно не будешь - мы все через это проходили Полезно иметь в холодильнике одну упаковку на случай, когда ничего нет больше. Ну или посреди рабочего дня, если
жор и все съедено, можно в ближайшем магазине их цапнуть.

А так это лёгкое увлечение крабопалками оч. быстро проходит

спасибки, успокоила ))) но пока я фанат

Привет Эллина!Ты такая красотка,даже не скажешь,что вес большой! Давай,так держать,будешь вообще не отразима!!!

на ужин была куриная грудк и 0,5 кефира
и почему раньше не пробовала?! вкуснота!
на полдник кофе расстворимый с 0,5%молоком и 50г семги малос.

Элинна, привет, я нашла. Пойду почитаю.))

Работа у тебя - супер.))

приветик) и я пришла знакомится))
да фраза про морг потрясла)
у нас похожие параметры и возраст и малышок)) давай вместе худеть))))

Каслик, а твой дневник где?

Привет Эллина!!!!!Ты красоточка и все у нас получиться!!!!! А с Дюканом действительно это не сложно,а главное вкусно!!!!!

у меня 117,2
завтрак творог 0% (150)+ иогурт обезж. (50)+зеленый чай б/с (250)+ 30 гр семги
обед печенка кур. жареная в обезжир молоке (250) + семга (50) +чай б/с
ужин творог (100) +0,3л пепси лайт+обез.йогурт (100г)

Воды полтора литра

Девочки, сегодня в магазине небыло обезж. йогурта без добавок. Взяла с соком персика. 0,5%. сильно страшно? (ну не могу я без молочки-размазни типа йогуртов)