С грудки котлетки можно, отбивные в кляре( яйцо и отруби) кстати отруби кушаешь?

ой,как мне надоела эта кура/индейка Девочки,я её сейчас всегда с йогуртом ем(йогурт0%+мята) и травки немного(тут руккола).Мой обед вчера

КАК ГРИБЫ НЕЛЬЗЯ!!??? Я ЖЕ ВЧЕРА СМОТРЕЛА РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ НА АТАКЕ, ВЫПИСАЛА ИХ И ТАМ ЕСТЬ ГРИБЫ... я чё то перепутала? да что же такое...(((( ну а теперь хвалите меня! - сегодня я ездила в Тимашевск на день города, посмотреть как там проводится этот праздник, я же в своем городе тоже его провожу.. там конечно широта русской души: шашлыки рекой текут! ДЕВОЧКИ Я УДЕРЖАЛАСЬ!!!!!! я же молодец, взяла с собой что бы вы думали? ааа правлиьно! КУРИНУЮ ГРУДКУ!!! )))) сели мы с подругой, она плов с бараниной, а я со своим и так мне хорошо было, никакие запахи шашлыков и всего такого не смущали! напилась там халавного кофе и чая!!! сахзам тоже со мной был! так что я не повелась на соблазны устроителей праздника! как только появлялась мыслишка: "а не устроить ли мне фиг с ним!" я тут же взглядом находила стройненькую девушку и все как рукой снимало эти глупые мысли! И вот при выезде из города там есть огромный супер пупер гипер маркет "Магнит", где я затарилась молоком творогом, правда только 0,2% самое меньшее!!! ну и конечно рыбным, куриным и говяжьим фаршем! теперь тоя котлет наделаю!!! ДЕВОЧКИ ВСЕ КО МНЕ В ГОСТИ!!!

ну и теперь расскажите мне как линеечка может рассчитать сколько мне на атаке сидеть? я прочитала что 10 дней нужно, что же я такая внимательная! подскажите где это заветное число конторе рассчитано только для меня?

да где вы берет продукты с этим 0%!!?? мне аж обидно! творог написано обезжиренный, "уманский" смотрю написано 1,8% что же это такое! йогурт тоже 1%. 0% у нас нет! и продавцы уже от меня шарахаются!

http://www.dukan.ru/ для начала держи ссылочку, тут можно расчитать все что нужно, сколько атаки и т д , думаю разберешься

И про продукты, у меня нет 0% тоже, я думаю так у всех, просто берём обезжиреные, кефир у меня 0,3% йогурт тоже, молоко 1,5, творог 0,6. Есть только такие и это же не 5 10 25% , я знаю допускается какая то жирность то ли до 2 то ли до 2,5, но и чем меньше тем лучше

а, тогда понятно... просто вы пишите 0%, а я паникую... ))) девочки, мне рассчитали что мой правильный вес 65 кг.. а я хочу 60 хотя бы... и на атаке сидеть 6 дней, и скину на ней 2,3 кг... я думала что больше! скажите это нормально? может я неправильно рассчитала?

Наташенька, Приветик!
Все правильно!
Просто на атаке уходит только лишняя жидкость из организма, а на круизе у тебя начнется сам процесс похудения)))
Так что придерживайся правильным расчетам и не надо самодеятельность устраивать)))

получается что я уже на атаке уже третий день, а линейка мне считает с сегодняшнего дня я сбросила всего 500 гр, как быть, что делать? считать атаку с сегодняшнего дня?