ну вот хвост кеты остался на работе (Как же он там один?...), а я сходила за рыбкой и ура! у меня будет на завтра мойва!
Здесь где-то углядела простой рецептик, оч мне понравился:
разложить на листик на фольгу в один слой, приправить чем душа пожелает, и в духовку минут на 15-20 на 180-200 градусов! и вуаля! готовая запеченая рыбка, похожая по вкусу на жареную! Полезно и вкусно! Быстро и почти не пахнет рыбой пока готовлю я с удовольствием просто

29/10 последний день атаки
вес: 90,3 (-0,2 кг)
завтрак: плюшка
обед: недоеденный со вчера омлет
полдник: недоеденная мойва
ужин: яйцо+стакан кефира
вода: ок
ходьба: ок
плохо сплю, вчера мало ела - надо что-то с этим сделать

30/10 наконец-то КРУИЗ! ждала не могла дождаться

БО
вес: 88,8 (-1,5 кг; с начала диеты -3,7кг )
завтрак: плюшка
обед: запекла стейки кеты под луком+начистила морковочки я так долго её хотела
полдник: кета
ужин: яйцо+кефир
вода: ок
ходьба: ок

Привет!

Опять в строю?
Удачи!

Какие люди! Привет!
Ага
А ты пробегом?

Да никак не соберусь (

Я сама года два собиралась :)

31/10
ЧБ
вес: 89,1 (+0,3 кг)
завтрак: плюшка
обед: кета запеченая
полдник: яйцо
ужин: кету доела
вода: пока не ок
ходьба: ок

1/11
БО
вес: 89,6 (+0,5 кг)
завтрак: плюшка
обед: шеи куриные из мультиварки+морковочка
полдник: яйцо
ужин: шеи+кефир
вода: пока ок
ходьба: ок
сон вообще не ок

02/11
ЧБ
вес: 89,4 (-0,2 кг)
завтрак: плюшка
обед: день голеней запеченых в духовке!
полдник: яйцо
ужин: голени+кефир
вода: ок
ходьба: ок
сон всё ещё не ок

03/11
БО
вес: 89,2 (-0,2 кг)
завтрак: плюшка
обед: съела тарелку салата "Цезарь" в кофейне (омномном.....вкуснючий зараза, но вы так не делайте)
долго после него не хотела кушать
ужин: доела голени+кефир
вода: пока ок
ходьба: ок
сон снова не ок

04/11
ЧБ
вес: 89,1 (-0,1 кг)
завтрак: плюшка
обед: милый мой захотел крылышек. Итог: зажарила крылышки под грилем. Много крылышек. Объедала только те части что ближе к подмышкам.
ужин: крылышки+кефир
вода: пока ок
ходьба: ок
сон уже лучше