я иногда не понимаю зачем так мучить организм...10 дней атаки!!!это для тех кто начинает с веса от 120 кг и выше!ты не понимаешь что это опасно?ты знаешь в каком состоянии у тебя почки?так издеваться над организмом...я в шоке....

Я знаю многих людей которые готовились к соревнованиям и по два МЕСЯЦА сидели на низко - без -углеводках...С почками проблем нет - я выпиваю чистой воды ДВА литра,плюс чай на травах.. Физически себя не загружаю.
Что мне дали эти десять дней?поменялись вкусовые ощущения,сладкого не хочется.что очень РАДУЕТ.
Мучить организм- это голодать на воде,кефире,огурцах,пить мочу...ну не знаю что еще можно придумать)
В книге дюкана я прочитала что 10 дней - можно использовать для тех кто хочет скинуть больше 10 кг.ЭТО КАК РАЗ МОЙ СЛУЧАЙ

Угощайтесь ветчиной из курицы белок 10 гр,жир 5.5 ккал - 96.
Хотелось бы узнать по поводу грибов?у меня целый пакет белых сушеных...

Карина, тоже присоединяюсь к зовущим тебя на Круиз.... Да, спортсмены, НО...все эти их нагрузки и диеты аукаются обычно гораздно позже,сорри... И , извини, но терять вес с сотни с гаком или с 60 все же несколько другие вещи - там людям уже надо жизнь спасать,те ИНАЧЕ никак... Но все решать тебе, тут никто и ни на чем не настаивает , мы тут все добрые-сытые и ХУДЕЮЩИЕ здОрово и здорОво

ЗРЯ, так аппетит отбивает Стала с утра делать зарядку и тут же сменила курточку почти на летнюю - хожу и жаром пЫшу, хотя дикая мерзляка. Те явно трачу калории и поддаю жару метаболизму
Про колбасу - а что там среди ингридиентоы в загустителях ? Явно какой-то крахмал-сахар и тд ? Те ... не переедай,чтобы скрытые не сказались.
Грибы числятся в списке разрешенных с КРУИЗА ,но Дюкан относит их к овощам,те сможешь их есть в БО дни.
Успехов

О,спасибо за ответ)))ОБЕЩАЮ ЗАВТРА 10 ДЕНЬ И КРУИИИИЗ)))грибов тогда наверну послезавтра..
да,физнагрузка нужна..я хожу много пешком,и еще в тренажерке через день ну и скалолазание,там в пот прошибает))очень знакомое ощущение)))
Из-за командировки не ем отруби,с собой не взяла.а тут не продают..о хочется кашки"!!!из отрубей..
ПОЙДУ прогуляюсь перед сном,всем отличного вечера!!!
ps а ветчине и правда крахмал есть..и соль..ну в крайнем случае другу ривезу)))сувенир

Там еще в составе ингредиенты пишутся по убыванию количества в продукте. Может крахмала там и чуточка совсем, просто немножечко ее.

Всем доброе утро!!!итак 10 день...Девочки,вы я думаю все умные не точто я.. на атаке лучше не есть соленой рыбы и особенно КАЛЬМАРА!!Я поела вчера,и сегодня утром как шарик...
На завтрак куриный шашлык..!вкусно.но хочется Дюхлеба - скорей бы домой - вот уж оторвусь,напеку
Сегодня в планах работа,прогулка пару часов на воздухе и прикупить себе косметики ..в стоковом магазине(пока друг не видит))хехе.и Конечно же СПОРТЗАЛ(как-то не вызывает энтузиазма,но НАДА)

Я на атаке соленое не помню, чтоб ела, но в белковые дни если ем селедку, например, на удивление вода не застаивается, хотя она у меня так любит застаиваться... и отеки раньше всегда были, сейчас почти нету. Может просто попалось что-то из этого не очень хорошее, или и то и другое в один день - перебор.

Всем доброго утра!!!!!!итак сегодня третий день чередования - ЧБ.После приема овощей стало полегче..сегодня позавтракала творогом и немного крема (вечером пекла торт по рецепту - корж не получился,зато крем - творог и йогурт и сахзам - просто обалдеть.)
В планах тренировка с тренером(наконец- то),появились $,и я сразу в зал...
Вес 57.76))))
За атаку ушло 2 кг,а сейчас,как мне кажется уходят обьемы.Во всяком случае,по фигуре изменения есть и я оч РАДА

dinkadinka Привет,поздравляю с твоими изминениями,желаю маленьких но каждодневных побед ,молодец.Можно задать вопрос тебе ну и гостяям твоего домика-замороженный горох это разрешонный продукт или допустимый ?Ответте пожалуста хочу приготовить сегодня с куринной печёнкой.