ох мне эти котеи наши.... оть мне мои тоже люблють живот - бока греть.... а может все же сами греются, делая благотворительный вид....

Ну вот!... Опять пришла, а ты спать уже улеглась...
Сладкив тебе снов и приятного пятничного пробуждения!

привет effi, мы с тобой примерно одной весовой категории, так что буду я тебя читать. Хочу твой днев сначала пролистать.

...Dian привет.... Зашла к тебе , посмотрела, подумала.... на первой фото - ты же очень худая .... там же одни ребра......Зачем худеть до такого состояния?
Наверно у меня тебе тут не совсем по адрессу.... вряд ли я тебе советчик.
Я такой худой дже в 48кг не была, животик , мяско всегда ребра обволакивало...

Для меня принцип веса - это не для кого то - для съемок, модельного бизнеса... к свадьбе похудеть... или чтоб кому то нравится.

Главное - здоровье. И для себя , вес в котором наиболее комфортно именно тебе , а не для кого то... чего то.....

Вот мне лично комфортно 50-52. И энергии двигаться больше, и лени меньше чем в 57-58.
И никакие "валики" на боках и животе не мешают двигаться.

Ну а если совсем мало подкожного жира , то это так же вредно как и когда сильный его избыток , там уж нервные заболевания начинаются. Во всем должна быть мера.

.... Так, второй день Круизо-Атаки.... ну или скажем так вчера был Святой Чисто Бековый.... сегодня продолжение Белкового Круиза... день 2.
За ночь мне ОТВЕСИЛО!!!! уже хорошо , ну и фиг ,что только -100г. Главное , что МИНУС! Еслиб мне опосля ЧБ дня сразу по 1-2кг отвешивало , то фигли бы в Круиз бы я добровольно полыла, так... Значит все отлично!
Отвесило и отвесело.... ВЕСЕЛО ПЛЫВЕМ дальше!!!! Наша Аврора добьется светлого будущего , а как иначе то!

Вообще вес медленно снжается, но пункт первый - КД , а у меня при присутствии Жор Жорыча с Водицей Аквариумицей , Жорыч сильный , а вот Акварумица поусохла... пальцы не сардельками и глаза хоть и китайского разрезу , но зыркают широко открыто , так что Радостно!
Особенно учитывая , что в июне в КД Водица-Акариумица давала приливы аж до 55.7 , в июле 55.5 , в августе тоже ... а сейчас почти на 2 кг меньше, ой не на 2 , а почти на 3!.

Вчера как то я не хило походила побегала .... на вскидку километров 10, а может и больше за весь день протопала , с переодичискими пробежками-перебежками.

Самочуствие бодрое.

Так что я съела за День 1 (стартовый вес 53.0 или 53.2)

Завтрак - омлет с помидорами и сыром (не я готовила, так что с мелким нарушением) + кофе 1 чашка

Прогулка 15 мин чеез парк домой на работу (1км ~ 0. 650-0.7 мили)
Далее в течении дня

Чай зеленый 400мл

1 треугольник плавленной Тощей Веселой Коровы
Яйцо вареное Номер 1
Вода 500мл
Яйцо вареное Номер 2

пёхом в город и назад , за ветчиной - голод не тетка , заодно прошлась прогулялась километра 2-3.

Пачка куриной ветчины 140г + Номер 3
300 мл черного чая с молоком

Прогулка 30мин через парк домой с работы километра 2-3

Часовая пробежка + быстрая ходьба 6км.

Ужин в 8.30- 9 вечера

Треска с Криветками ( в сумме 380г)
потушенные минут 10 в молоке со свежими "прованскими" травами из моего садика , случайно пересолила, балда.

600мл воды простой из под крана отфильтрованной с 1 ложкой яблочного уксуса.


День 2 (вес 52.9)

Завтрак
Кофе и 1 брауни без шоколада (1-o из 4-x - рецепт: отрубей 2 л. овс. + 1 пшен. + 2 желтка + 5 ложек мягкого творога фромаж фрей, белки пошли войной на Наолеона)
Немного ветчины Индеечной.

Поход до работы 1 км (0.640мили)

Чашка кофе.

Полдень - обед, есть совсем не хочу , Жорыч куда то смылся.... ну пока не хочу , значит и не нужно.
Как захочу у меня с собой - 2 яйца , 2 брауни-не брауни , бледнолиций хлеб скорее , сладкий. И остатки Индюшачьей ветчинки.

Обед[ в 13.00
1 яйцо
1 сандвич (2 не-брауни, типа- дюхлеб а между ними ветчина Индюшаческая )
500мл воды

16.00 - доела остатки 1/3 ветчины ( в сумме 140г)
Выпила еще 500мл воды

Сжевала 3 Орбиты.

На ужин будет Наполеон и, или рыба - или печенка куриная.
Завершение 2 дня....

Ужин
печенка куриная тушеная с луком, молоком, 1 ложкой обезжиренного фромаж фрея и 2 ст.л красного вина для запаха... Возилась с ней , заразой... долго -мыла , ножницами всякие пленки состригала.... потом тушила минут 20. Вместо бега провозилась на кухне. Но вкусно получилось. И еще 2/3 осталось.

И еще ТОРТ НАПОЛЕОН лимонный- ВЕЩЬ!!!!
Наташа и Яна - СПАСИБО!!!!! Супер вкусно, если иметь выдержку Крейсера Авроры , испечь корж на 2х белках без желтков в микроволновке , отодрать с помощью лопатки , да я силиконовую форму еще каплей масла смазала , Ян, помня твои советы.... Разрезала коржик на 4 треугольника и промазала кремом - Крем Густой греческий ёгурт + стевия и лимонный экстракт , можно ванильный, все взбила вилочкой.
С утра до вечера всё пропиталось в холодильнике, коржики стали сочными и мягкими.
Порезала мой кусман на 3 кусманчика , сьела 2/3... 1/3 на завтра оставила.Рецепт элементарный - 2 белка, 2 ложки сухого молока, стевия , разрыхлитель.
Суперски , чуть язык не проглотила... и красиво, хотела сфоткать, но батарейка как всегда в нужный момент села, зараза.....

Если завтра отвесов не будет , исключу выпечку. .... но Наполеон доем ...

У нас наконец то ЛЕТО!!! Пгода шикарая , солнце светит, температура 21с 22с , а на солнце больше!

Сходила сейчас на час в парк , нашла лавочку под каштаном , на солнышке.
Съела свой бутерброд с индюшачьей ветчинкой и дю-хлебом (сладким бледнолицым небрауни, на производство коего Желтые пошли), и 1 яйцо. Выпила пол литра воды.
Посидела, Погрелась, помечтала... ворон посчитала... две штуки насчитала....
Потом минут 5 на травке , как Львенок повалялась, ушами пошевелила.... и пошла по дорожкам ходить .... с утра уже находила 1,840 мили, почти 3км.

Все у Эльчика по полочкам.. усЁ подсчитано и шаги и вороны

А мы с мамой только после 6 выходим, когда солнце сядет...как вампиры какие-то сильно жарко и влажность ещё а про бегать, даже и не думаю.. ноги еле тащим.. спортсменки, блин

Ален, я ведь тоже бегаю то только на закате....когда прохладно.... по жаре, какой бег!?
А ты в Турции в каких краях?

а я утром в 5:30-6.. пока не жарко, правда у нас дожди каждый день... так что в зале...

хотя есть шизофреники (не будем показывать пальцем) что и по жаре могут бегать..