Ленуська писал(а):
Всем доброе утро! Девочки подскажите первые 10 дней всякие белки без жира и полторы ложки отрубей? А кофе с молоком 2,5% можно или толь со с нулевым?
Леночка, добрый день!
Рады тебя приветствовать в наших рядах!
Хозяйка этого дневничка сейчас в отъезде и я немного похозяйничаю и отвечу на твои вопросы.
Во первых, я поняла, что ты книгу совсем не читала, а ведь надо почитать, вот тебе ссылочка на нее
http://lib.rus.ec/b/301769/readВо вторых, почему ты решила, что тебе на атаке надо быть 10 дней? Вот ссылочка тебе на расчет правильного веса и сразу сможешь узнать сколько дней тебе надо быть на атаке.
http://www.dukan.ru/,
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/Молоко нам 2,5% нельзя! У нас в Украине есть молочная продукция содержащая 0,5% жиров. Это фирма "Заречье", "На здоровье". Поищи ее и тогда можно употреблять.
А на диете мы уже давно и очень ею довольны. Так что присоединяйся)))
Удачи тебе!